洛龙区第一实验小学翠云路分校第八周食谱

文摘   2024-10-21 10:57   河南  

本周食谱

2024.10.21-2024.10.25




星期一


葡萄干米饭

大米100g,葡萄干10g

山药玉米炖排骨

排骨100g,玉米60g,山药50g

肉片炒菜花

肉片50g,菜花70g

清炒绿豆芽

绿豆芽80g

番茄鸡蛋汤

鸡蛋25g,番茄25g

时令水果

100g



星期二


肉丝糊涂面

面条100g,大肉35g,红萝卜20g,小芹菜10g,花生碎5g,小白菜20g

卤鸡蛋

50g

杂粮馒头

50g

酸奶

100ml


星期三


二米饭

大米90g,小米10g

大盘鸡

鸡块150g,土豆120g,红萝卜20g,柿椒30g,红椒5g,洋葱10g,香菇10g

豆筋小白菜

豆筋20g,小白菜60g

番茄炒鸡蛋

鸡蛋60g,番茄100g

西湖牛肉羹

香菇15g,豆腐30g,牛肉粒20g

时令水果

100g


星期四


卤面

面条150g,大肉80g,长豆角50g,黄豆芽60g,红萝卜20g

盐水大虾

60g

紫菜蛋花汤

鸡蛋25g,紫菜10g

时令水果

100g


星期五


肉末五彩炒米

大米100g,大肉30g,玉米粒30g,青豆20g,胡萝卜10g

卤鸡腿

150g

米酒汤圆

汤圆20g,米酒30g

时令水果

100g


星期一


二米饭

大盘鸡

肉末豆腐

蒜蓉菠菜

银耳雪梨汤

橘子

茄汁担担面

五香鸡腿

馒头

酸奶 


米饭

鱼香肉丝

香菇青菜

肉丝炒西芹

西红柿鸡蛋汤

苹果


卤面

盐水大虾

紫菜蛋花汤

香梨


二米饭

土豆牛肉

豆筋小白菜

肉片炒菜花

蜜汁红薯汤

橘子


编辑:刘泽亮  李俊怡

审核:鲁海丽


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