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看了《再见爱人4》的你们，估计很难全程保持情绪稳定吧？
尤其是黄圣依与杨子这对夫妻。杨子作息日夜颠倒，经常不着家。有五台手机五个微信的他表示“朋友”“事业”的优先级是要排在“家庭”“伴侣”前面的。连观察室嘉宾沈奕斐都在劝黄圣依“吃点好的吧”。更令人惊讶的是，两人早在2022年便分开过一次，后来出于各种原因又和好了，至今仍分分合合。
当大家还在讨论“杨子到底有什么好”的时候，节目评论区出现了另一种声音：“比起这种纠缠不清、拉拉扯扯的关系，'断崖式'分手算得上是福报了。”
这种说法有道理吗？当代人如何面对一段感情的突然消亡？
最近城画君发起了一次话题征集：你有经历过断崖式分手吗？在留言里，我们看到了不少朋友发现“断崖信号”并及时止损的故事。
今天这篇文章整理自七十多位城画读者的真实经历。无论你有过类似感受，还是正处于烦恼当中，希望能给你提供一些参考，并引导大家更全面地看待感情问题。
“断崖”信号一
马上就要去两个城市上大学异地恋了，没有一点点征兆的，前一天还约好第二天一起去逛街的。第二天下课了给他打电话，不接，不死心，继续打，坐在教室外面疯狂打，一个小时过去了，还是不接，发短信也不回。刚开始还以为在洗澡或者什么的没听见，后面越来越发觉不对劲。对方既不拉黑也不挂断你，就任凭你打。这样发了疯似的几十个电话几十条短信都石沉大海后，我顿悟了，这人就是走了。自此以后这人就彻底从我的世界消失了。后面去了一个新的城市上大学，第一年一直没从这个阴霾中走出来，自我怀疑自我否定。很想把他找出来问个清楚，整个人神经兮兮。现在十多年过去了，我结婚了，很幸福，也不在纠缠于那天的答案了，日子继续过，有些东西就留在当时。我和前任是异地恋，甜蜜了两三个月，她突然有一天和我说，她有心理疾病，不适合在一起，分开吧。我可能太过于喜欢，就出现了“我要拯救她”的心理，一直陪她各种聊，聊着聊着我们就复合了。到了情人节，原本计划一起过，结果她要和朋友出去玩，说是去师宗（云南省曲靖市辖县），然后她去师宗玩的这段时间里就开始和我玩失踪，消息也不回，电话也打不通。她从师宗回来，我想打电话问她怎么回事，她给我回了信息说分手……分开的那段时间我吃不下睡不好，满脑子都在想是不是我哪里没做好，是不是就从来都没爱过，很难受。特别是分开之后，因为工作关系，她还留在朋友列表里，但是我不敢刷朋友圈，生怕刷到她的动态。就在我以为我快好了的时候，她又出现了，频繁和我聊天、视频，让我产生了误解和内耗的情绪。后来我自己复盘她就是寂寞了。又保持联系快两三个月，我终于逼着自己把她的所有联系方式拉黑、清理，重新安排自己的生活，用运动、见朋友填满自己的时间，才慢慢地走出来。最后，希望大家都能谈到正常人，就算分手也别内耗，谢谢。被分手，也算不上断崖，在分手前已经开始慢慢感受到他的离开了。从开始秒回消息，到后来慢慢回，到失踪。从每天聊不完的话，到最后异地视频大眼瞪小眼。分手之后没多久发现他在分手前就跟一个女生频繁出去摄影，这个人在分手后成为了他的下一任。我后来想开了，如果感情没有裂缝，别人是插不进来的。我现在依旧很感激他，因为他曾给了我那么炙热的爱，陪伴我度过了最黑暗的岁月，也教会了我什么叫离开。我还会时不时想起他，但不会再联系了。祝我们各自今后一切顺利。“断崖”信号二
掏出了千奇百怪的借口
打电话通知你说，我在街上偶遇谈了7年的初恋，我想和她再试试。前任说为了赚钱要去做走私，反对无效，分。然而还是发现，人家是为了追求富婆，故意逼分。很多年前听过的一个离谱理由，是“因为你用手机，影响我申请贫困补助和国家奖学金”。正在给前任分享好朋友和她对象吵架的故事，引申到了我和他是怎么吵架的，然后沟通就变成了吵架，前任就说再也不联系了，从此分道扬镳……和前任高中在一起近十年，然后他突然告诉我，我们不合适要分开。才发现他是喜欢上了一个姐姐去追求刺激了。十年的感情，一句不合适就和新欢开始了，让我陷入深深的自我怀疑。感谢那段经历，没有杀死我的都让我更强大。一开始表现得很真诚，后面对方考上了国外的研究生，跟我见完第二面次日就断崖式冷漠了……虽然是几年前的事，直到现在我都没有办法去相信一个异性，总觉得对方在以某种方式欺骗我。他考上研我没考上，他说分手了。当时难过得死去活来，恨自己为什么不努力学习...…现在想想真的很傻，恋爱还是得多多谈，多看看人性，成长得更快。八字不合。虽然很多人都说就是找个借口，但我相信是真的。刚认识他，我就知道他跟前女友因为家里反对分手。后来我们在一起他跟我说因为家里做生意比较在乎，谈久了就去算一下，发现不合。我还问那我呢？谁能想到后来去算也不合。一开始他没有告诉我，但我发现了他的异样。他开始抽烟，经常很愁苦，也不爱规划未来了。最终在我的逼问下，他说出原因并且毅然分手。我特别不能接受，聊了一宿，他说，“你知道吗我克你。”我立马回，哎呀你早说呀再见保重。“断崖”信号三
演技爆棚，多线程操作
我给他分享落日真好看的时候，他在和另一个女生和女生妈妈还有他的好兄弟一起在饭局上聊得不亦乐乎。我以为的四年之痒、感情升温之旅，在前任与下家的聊天中是“送她一场体面的分手旅行”。关键是我压根不知道，甚至还约了旅拍来抓拍我和她的甜蜜旅行，结果那时候人家就已经一边跟我旅行一边给下家代购了。分手以后，因为当时不知道她是先有了下家，因此陷入了长达三年多的自我怀疑和自我攻击。直到后来她的下家也跟她分手了，找上我跟我对时间线，才发现不是我不够好，是我前任足够烂。和前男友是高中同学，认识七年谈了两年多，有天他突然说不想谈恋爱了，没有精力。他一直希望我去他工作的城市，我也一直在找那座城市的工作。后来才知道他在恋爱期间就加上相亲对象聊了，和我分手两天后就和相亲对象在一起了。他和我说加相亲对象只是当同学聊天，说没有她也会和我分手。他朋友圈置顶有我的照片，我觉得是设置那个女生不可见了。后来闹了一场，相亲对象知道了，但她觉得自己是胜利者，两个人仍甜甜蜜蜜抱得更紧。他家里人从我们恋爱开始就一直让他分手，找个对他有帮助的，这个相亲对象家里和他同职业，能帮助他。他说我查他手机、让他报备是控制他，说我怎么怎么样我们就不会分手。分手后很长一段时间我都在想，是不是我做得再好一些，就不会是这样的结果。“断崖”信号四
有请“分手方”“旁观者”等辩手进场
断崖一般就是对方已经找到下家了，让你赶紧给他的下一位嘉宾腾位置呗。干脆利落地说出感受，不喜欢就是不喜欢，没感觉就是没感觉，不浪费大家时间，不耽误彼此寻找更加契合的对象。断崖式分手能分成功，某种意义上也是互相有分寸，没有过度利用对方的物质和情感去试错，体面地说走就走，不拖泥带水。先提前1-3个月跟对方预告一下，对对方没有感觉了。然后两个人尝试挽留一下，比如降低见面的频率或者开放关系。如果还不行，先把性生活完全抛弃，两个人可以逐渐减少亲密接触的尺度，重新建立安全的距离感，然后继续缓慢降低见面频率至普通朋友的程度。（降落伞式）断崖式分手中分手的那个人有些是因为怕不断崖会分不了，怕自己心软犹豫不决。所谓的断崖式分手大多是一方已经忍很久了，另一方却不以为然，临到分手了才来问为什么，之前再多不满都没引起注意，觉得不至于。说一个不是“断崖式”分手的——离婚。很多人的离婚都是离个好几年，才能够真正离掉。也许这个过程就是让我们戴着降落伞，慢慢、慢慢降落吧……● 城画君
在这次话题征集里，我们除了看到很多被“断崖式分手”的读者的伤心留言，还看到了一些从感情创伤中走出来、把注意力更多地放在自己身上、变得越来越好的例子。
发起征集时我们曾说过，尽管这几年女性主义思潮、“反PUA”等心理健康教育的盛行，让“一个人等待另一个人拯救”的传统浪漫爱情叙事正在一点点地分崩瓦解。但年轻人在爱情中的实际行动要跟上意识的进步，还有很长的路要走。
尤其是如何把“爱自己”付诸实践，实在不是一两句口号就能做到的事。只有多经历、多思考、多看不同角度的观点，人在亲密关系的命题里才能掌握自己的主导权。
今天分享这些“断崖式分手”的信号，不仅想提醒身陷亲密关系问题中的人们，更多的是希望提供一些崭新的视角，让新鲜的想法走进我们的议题里，才能给年轻人在爱的成长方面输送更多的养分。
如果你喜欢城画君定期发起的话题征集，或者有想与同频的其他人探讨的话题，欢迎留言告诉我们。也感谢每一位参与留言的朋友，我们下期再见。
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