这是一期从用的到吃的，全方位护发指南！
近来有不少朋友夸我的头发乌黑柔顺，显得发质好，催我赶快出一期护发分享。
我仔细一琢磨，其实想让头发变好还真的不是只靠护发素就行的，它也需要你花一些心思，从不同方面一起努力，最后才得到一个满意的结果。
读到这里，你是不是觉得我故弄玄虚，然后又担心这会不会是一套繁琐复杂的流程？
放心！
同样作为一个懒人，我的经验绝对都是方便操作，简单易学的，那么今天就来跟大家好好聊一聊护发这件事~
洗发护发篇
写在最初，我的头发属于天生偏黑偏硬，而且43年来几乎没有染烫过，因此头发没怎么受过损伤。
但如果你是喜欢染烫，或者是不得不染烫的，那也没关系，保证不要染烫放在一起做，后续多花费点心思把护理做好了，也是有机会恢复到正常发质的。
关于如何洗头
早在2020年我就写过一篇保姆级教程，在此不再赘述，感兴趣直接点击标题 → 如何拥有一头秀发 | 我的洗发护发全过程
关于洗护好物
在这方面，我是个十分花心的人，也可能暂时还没找到各方面都无比适配的命中注定，那就浅谈一下最近用过的吧
davines大卫尼斯
经朋友推荐入手的一款，味道是淡淡的生姜味，个人还蛮喜欢的，闻着会起有一种“马上要生发”的心理暗示。无硅油的配方，非常难起泡，喜欢绵密泡沫的朋友可以搭配起泡网试一试。
主打控油效果，我个人使用下来还是感觉很不错的，洗完头皮很清爽，感觉每个头皮毛囊都被清洁干净，可以自由呼吸。
Sisley希思黎
我购买的是丰盈款洗发水，适合细软塌的那类头发，同样的无硅油配方，温和控油，比起大卫尼斯而言，更容易起泡，并且是绵密泡沫，洗完头皮有一种很清爽的感觉。
但是呢，我最最钟意的，其实是它的高级香味，真不愧是贵妇级洗发水，闻着有一种治愈人心的感觉，让本觉着麻烦的洗发过程也变成了身心灵的享受之旅。
因此，在我眼里这几乎是没有缺点的一款产品，如果有，那就是价格贵了些，可这又怎么会是它的缺点呢？明明是我的缺点啊...
GOTUKOLA狗头考拉
大名鼎鼎的狗头发膜了，据说是章小蕙从2010年就开始用起的发膜，本着好奇一次性购入了橙色与绿色两款。
首先，狗头发膜在我眼里性价比真的很高，500ml超级大一罐，用起来完全不会心疼。
其次，章小蕙说过很多次觉得这个发膜味道很臭，可我闻着却没这种感觉，是一种浓香味，还是在可接受范围内。
最后说到效果，橙色款抹头发中间部分到发尾，绿色款抹头皮发根，各司其职，互不打扰。
可能因为我没染烫过，所以橙色款没让我觉得惊艳，倒是我一直染烫，头发受损严重的妹妹用了说非常值得，洗完吹完发像做了一次柔顺护理，第二天头发都很顺很亮。以前我的托尼老师曾说过，受损毛躁头发最需要补蛋白，橙色款中含有的水解角质蛋白正好可以补充受损发质需要的营养成分，修复受损发质，并形成天然保护膜，使头发变得柔顺光滑。
这款现在私域有售，超棒的福利价格哦~
内服篇
增加发量不是个简单任务，一方面很看重头皮的状况，需要我们洗干净头发，调理好状态，避免因为头发油而脱发；另一方面，头发也是身体健康的一种反应，小时候家里的老人一直会说“有力长发，无力长甲”，想来这绝不是空穴来风，那么内服也很重要啦。
内服情况因人而异，如有疑惑，请大家遵照医嘱
omega-3鱼油
omega-3脂肪酸有太多功效，它可以保护心脏与大脑健康，改善皮肤减少炎症，促进头发生长，保持头发的光泽和弹性，所以这一直是我力荐大家一定要补的。
这两款都是曾经分享过的
金水宝
我的朋友强烈推荐，补肾益气的好物。中医认为肾脏亏损会影响毛发，其中就包括头发，出现肾脏亏损，例如肾阴虚、肾阳虚等症状，就有可能造成脱发的症状，出现肾脏长期处于亏损状态，还容易有少白头等症状的出现。
因此，大家可以把金水宝加入日常保养中～
辅酶Q10
人体中辅酶Q10 的总含量最高仅为 500-1500mg， 并随着年龄增长而减少。在人的器官中Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中Q10浓度的减少特别明显。在20 岁以后持续降低。到了50岁，我们体内Q10数量会比20 岁时滅少 至50%70 岁时则减少60%以上。
所以，日常补充辅酶Q10是有助于心脏供血和供氧，从而改善心肌功率，减少心脏病症问题。要知道，心脏供血不足是会导致脱发的现象的，供血不足也同时意味着血液中养分不足，头发得到的营养不足。
黑芝麻糕
黑芝麻一直是乌黑亮丽头发的大工程，其中富含的不饱和脂肪酸、微量元素和矿物质可以滋养头发和皮肤。
我吃过很多黑芝麻产品，比如黑芝麻粉，黑芝麻丸等，但我最最喜欢的就是这款乐饕品牌的九品黑金芝麻糕，他们家黑芝麻是不添加任何糕粉和胶，真材实料不粘牙，而且用的青草麦芽糖代替的白砂糖，更健康，热量更低，当零食吃都幸福得不得了，更别提还有呵护头发的好处。
睡美人篇
睡觉姿势对，发质好一倍，那么轻松的护发妙招我怎么才get呢？
明明之前就有粉丝留言推荐过了！
这其中的关键就是真丝枕套
港真，中国作为全球最大的真丝产地，大家完全没必要挑选国外的牌子，我自己用的就是国内老牌真丝品牌桑罗。
之前就有介绍过，桑罗重磅推出的这款黑科技--蜂胶真丝枕套，真的太好睡啦！
要知道，五六万只蜜蜂组成的蜂群一天仅生产 0.2-1.2克蜂胶，产量稀少而珍贵，因此也被誉为“紫色黄金”，而桑罗将原生蜂胶通过微胶囊技术，制作成蜂胶真丝面料。
枕上桑罗的真丝枕，可以减少与头发的摩擦，避免对发丝的损伤，从而改善断发问题，美美睡上一觉的同时顺便把“头发护理”做了，岂不妙哉？！
另外，真丝枕套肤感好，利于入睡，晚上睡眠充足，头皮也能得到充分的休息，那么受损的头发也会得到修复。
所以，千万不要小看真丝枕套的魔力哦～
桑罗包装也很精致，群里就有姐妹拿来送礼~
养头发这件事说难不难，说烦也烦，需要大家从方方面面呵护起来，希望今天这篇分享能给你带来一些启发，祝我们都拥有一头迷人的秀发。
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