这一期分享全是姐姐掏心窝的，从用的到吃的，全面养白指南！
年轻的时候我也有差不多的困扰：美白产品用了一堆，最后却收效甚微，这究竟是为什么呢？
后来，经过我的不断摸索，终于醒悟，像我这样天生黑黄皮，仅依靠美白产品堆砌是很难实现的，再加上亚洲人易黄体质，肌肤自然的“糖化反应”，想要养成白皙皮肤好气色，其实需要“内调外养”。
所以有相同困扰的姐妹一定要收藏这篇，这是我十多年“美白思路”的总结，绝对干货满满！
此部分我将从“角质层”、“肌肤糖化”两个方面跟大家介绍。
关于角质层，我们需要关注它的通透亮润平滑
如果你是油性皮肤，就很容易角质代谢异常，如果你的油脂分泌不畅，堵塞在毛孔就会形成闭口痘痘；如果你是干性皮肤，则容易因为底层缺水而干瘪暗沉粗糙。
建议选择又妍无瑕瓶+又妍水光瓶的组合，无瑕瓶作为角质调理精华，虽然添加了水杨酸+乳糖酸的复合酸配方，但在肤感上极其“温柔”，直接上脸也不用担心，唯一美中不足是“酸”类产品在使用后，会因为“角质更新”而短暂流失水分，因此后续补水保湿尤其重要，哪怕是油皮，也一定要叠加保湿精华（水光瓶无油配方，油皮也可以放心用），以免造成屏障受损。
有粉丝也安利了这个组合！
关于角质层，我们还需要关注它的“干瘪问题”
其实就是角质层的保水量，干燥缺水的皮肤就好像干瘪的海绵无法展开，看起来就是完全没有光泽，坑坑洼洼。而且问题还不只暗沉发黄这一个，要知道缺水它简直是肌肤问题的“万恶之源”，比如角质层变薄、敏感、红血丝、长痘长闭口、毛孔的粗大，甚至提前衰老...都可能是肌肤缺水导致的！
关于补水保湿听起来似乎是老生常谈，但其实“充满新生”！
依旧推荐水光精华厚敷大法，可以利用无针水光原理，加上水光瓶独有的“激活肌肤深层水源”，根源提升肌肤保水能力，具体可以戳之前的分享
有些朋友会问，那我们油皮适不适合呢？
这方法是死的，人是活的嘛！
大家可以根据自己的肌肤情况调整精华的用量，比如我们就有姐妹在群里分享了她的用法：每次取三滴管水光瓶均匀涂抹在脸上，随后用保鲜膜覆盖，保持1-2分钟就揭下，按摩吸收。
如果是沙漠肌，衰老迹象严重的肌肤，那也可以考虑用肤感更加华丽的御老瓶代替，拥有6种信号肽（抗衰成分三巨头之一），妥妥的贵妇配方，促胶原，缓解皱纹，让整张脸丰盈水润起来。
关于“肌肤糖化”，你不只要关注嘴巴
“糖”在现代来看简直是一个“大罪人”，如果你摄入糖过多，它就会与体内的胶原蛋白相结合，发生美拉德反应，加速我们的衰老进程，并且会让我们的皮肤像炭烤五花肉，变得焦黄焦黄的。
哪怕生活超自律，我们的肌肤从20岁开始以每年以4%的速度被糖化，所以光管住嘴还不够，我们要让肌肤主动“抗糖”。
推荐又妍的补光灯面霜，专为亚洲人易黄问题研发的配方，肌肽+烟酰胺+稻米发酵产物滤液三管齐下，一键清除糖化伤害，守护我们珍贵的胶原蛋白。
这款面霜也已经通过专业机构完成了抗糖功效的检测。既温柔修护，又能有效抗糖提亮嫩白！
要改善黄气，我们需要抓两个重点：去肝毒+补气血。
关于肝毒堆积，一定要注意疏肝、养肝！
肝毒堆积也算一个当代人常见的毛病了，爱生气的姐妹一定要关注了，它表现在你的脸色发黄，爱冒油光，睡眠差，嘴巴容易发干发苦...疏肝、养肝就变得更外重要了。
推荐一个日常茶饮方子，很简单，就是玫瑰花+陈皮，三天两头喝一喝，改善自己的肝郁问题。
除此之外，也有保健品可以调理，像我自己最近在吃肝美健护肝片，主要成分是酵母，花粉，芦荟精华等等。
或者，还有一个推荐就是逍遥丸。讲起逍遥丸就历史比较久远了，最早出现在宋朝的《太平惠民和剂局方》中，主要针对的就是肝郁、脾虚和血弱。讲来也是很神奇，我曾在生气时一口吞下8丸，没两分钟后果真心气舒畅不少，不知是否是自己的心理作用。但这毕竟算是中药，盲目服用也有可能出现伤肝的情况，最好是服用前咨询中医，或是减量服用，吃吃停停。
关于补气血，十个女生中有七个都气血不足
气血这个有时还未必能看得出来，比如我妹妹，平时看着还挺壮实，前阵子去调理身体，医生一搭脉便说她气血不足。
在此推荐大家以改善饮食为主，首先就是三餐规律，蛋白质、主食、蔬菜一样不能少。
其次，还是想推荐平日我最喜欢的三样东西：
乐饕的山药红薏仁纤谷饮，我平日拿来当早餐吃，简单以牛奶冲泡，就激起浓郁谷物香，用群里一位姐妹的话来说，简直是“香迷糊”了。
它选用的是紫玉淮山药，人称“紫人参”，富含花青素，可以促进代谢循环，养胃祛湿。
乐饕的福圆饴，就是桂圆南枣核桃糕，温润滋养，太适合女孩子吃了。而且原材料非常好，嘴巴就能尝得出 ，唯一的缺点就是过分好吃，一口一个根本停不下来。
送礼也体面过人
乐饕的黑糖姜皇+神奇四合一，这是我几乎每天都要喝的，它选用台湾竹姜，姜辣素是市面上普通老姜的三倍，吃到嘴里真的是辣得过瘾，驱寒暖宫的效果也更加明显，神奇四合一则多添加了桂圆红枣等滋补圣品，用来弥补生理期间的损耗最好不过。
黑糖姜皇奶茶走一个！
当然，除了“去肝毒+补气血”，我们也可以内服一些抗氧化或美白的产品来改善。
我自己就吃过西班牙概念180的美白丸，它的主要成分是姜黄素，奶蓟草，南非醉茄等天然成分，可以控制体内的氧化反应，从而达到全身皮肤白皙、透亮的效果（美白产品必须要选择配方安全的，不可以吃含有氨甲环酸这类凝血剂成分的！）
我妹妹最近在吃的是explabs麦角硫因美容丸，这个麦角硫因是天然抗氧剂，是人体中同源成分，但我们自身却无法合成，只能靠外界摄入。它的抗氧能力也是很强的，直接吊打谷胱甘肽、VC等成分，但又很温和，是抗氧的理想好物了。
以上就是我去黄美白十几载的心得啦，希望能对你有些帮助~
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