秋天的阳光醇厚柔润，在建筑物顶端闪闪发光。河流，树林，软绵绵的草地，云絮从上面缓缓飘移。
——村上春树《有餐车多好》
眨眼间已是九月，虽距离立秋已经过去近一个月，但上海的温度却丝毫未添凉意。
但不管怎么说，对一个很注重自己日常状态的人而言，哪怕体感温度尚不明显，但换季的准备也一定要提前排上日程了，今天就来跟大家分享一下，我从内而外的“换季心得”。
本期分成内养和外护上下两篇哦~此篇为【内养篇】！！
早几年前，每次到夏秋交替之际我总很容易伤风感冒，咳个不停或总要擦拭鼻子，直到这两年我才没那么害怕了。
群里的姐妹一定知道我说的所谓“家庭健康的底气”是什么，那便是我推荐不下N次的紫锥花粉和喉糖（草本锭&枇杷糖），不过最近又添一员“猛将”，那就是欧薄荷精油。
先给不了解紫锥花粉、草本锭和枇杷糖的朋友简单介绍一下，这都是我的出门必备。
我的“出行安全感”
#紫锥花粉。
紫锥花是超级草药！紫锥花含酚酸被证实可以抗炎，防止血栓形成，抑制肿瘤增生，抗氧化，清除自由基等等等~~！甚至还可以降低心血管疾病并发以及各种癌症！
许多临床研究也证实，它对于治疗急性上呼吸道感染也非常有效，所以在德国经常被医师用于治疗感冒，
紫锥花本尊
每次我感觉自己喉咙痛痒，有感冒发作迹象时都会立马冲一包喝下，亦或者像最近病毒很多，去完人多空气不流通的地方，我回家都会吃一包作预防。
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#草本锭&枇杷糖。
草本锭则被群里不少姐妹称之为“人类伟大的发明”，对喉咙不适而言真的超级有效，我现在都无法离开它，这比我过去买过的龙角散、桉叶糖等好一万倍都不为过。
几乎是群里人手必备
其实除了草本锭以外，还有一款蜜炼枇杷润喉软糖也十分好用，纯正的香港枇杷露味道，如果是有咳嗽，或者讲话太多导致嗓子干痒难受，一颗下去立马回血。
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#欧薄荷精油。
接下来说说最近我的“新宠”欧薄荷精油，它可是无敌百搭的一款100%天然萃取精油，把它放入“内养篇”则是因为它是一支可以内服的精油产品，关于它的详细介绍，感兴趣的朋友可以直接戳链接这支万用精油刷新了我的认知！！
那么进入秋天，有时候人会感觉乏，感觉燥，这时候嗅一嗅欧薄荷，抹一滴在太阳穴，整个人就清醒许多，思绪也能回来。如果恰好有鼻塞的情况，它真的比鼻通、风油精这些要好闻，也更加天然健康，顺畅呼吸道，只觉得肺中浊气似乎也荡开散去。
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#护肝片。
提到秋天，不知道你会不会跟我一样在这个季节很容易无来由地感伤。
“不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。”
“风吹一片叶，万物已惊秋。”
万物开始萧条，人也可能受到环境的影响情绪低落，我最近有个明显的感觉，就是晚上睡不踏实。
睡眠不好，情绪不佳就会对肝脏健康产生影响，而肝脏是人体内最大的解毒器官，也是以代谢功能为主的的器官，所以肝脏保养一直是我很注重的事情。
最近我一直在吃的是一款来自法国的护肝片，100%天然朝鲜蓟，说真的，市面上护肝片选择非常多，价位也高低不等，但是成分如此精纯的我还是第一次见到，完全没有其他添加，每粒含洋蓟酸高达27.5mg。
我个人比较明显的感受是吃了之后睡眠变好了，以前我特别容易睡到后半夜醒来，现在居然可以一觉睡到大天亮，真的太舒服了！
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#山药红薏仁纤谷饮。
除了感冒、呼吸道问题，换季也很容易肠胃出现问题，这就不得不再次推荐我一年四季常备的山药红薏仁纤谷饮。
薏仁和山药可以养脾胃，除此之外，成分表中还有膳食纤维和益生元相关原料，可以安全有效增殖肠道有益菌群，这自然可以帮助肠胃健康好消化，缓解因为换季干燥引发的肠道问题。
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