“气血乃生命之本，血液对女性更有特殊意义。纵观女性所有疾病，无不与血之关系极其密切，未有不先伤其气血者。”
我身边有不少朋友都气血不足的问题，素颜时面色惨白，一天没做什么就觉得疲乏，冬天在暖气房依旧手脚冰冷...
所以，各位太太小姐。无论你现在几岁，一定要补气血！今天就跟大家简单介绍下我的日常补气血方法~
黑糖姜茶具有健脾暖胃、驱寒保暖的作用，所以大家都知道在姨妈期或是受凉时候来一杯热乎乎的黑糖姜茶，但对于气血不足的姑娘来说，我强烈建议大家跟我一样每天早上来一杯黑糖姜茶，养出温暖体格。
我一直喝的都是乐饕的黑糖姜皇+神奇四合一，选用台湾竹姜，姜辣素是市面上普通老姜的三倍，吃到嘴里真的是辣得过瘾，驱寒暖宫效果也更加明显，神奇四合一则多添加了桂圆红枣等女性滋补圣品，每天来一杯可以逐渐改善自己体寒或是姨妈的问题。
我的一个女朋友作为常年手脚冰凉的人，前阵子在我的强烈劝说下，终于在姨妈期开始喝黑糖姜茶。她只喝了两天而已，而且据她本人描述，由于她不喜姜味，只能捏着鼻子喝一杯黑糖姜“洗澡水”（约半块乐饕黑糖姜不到），但神奇的事情发生了，她原本第三天开始血量会突然变少，并且后面几天都是暗红色血块，可这次第三天却血量充足，颜色鲜红，她本人都惊呆了，现在发誓不管怎样，都要每天多少喝一点黑糖姜茶做调理。
如果你跟我的朋友一样很不喜欢姜味，那我建议你可以像她一样，浓度一点点加上去，不要一开始就喝很浓的，那可能会导致自己有抵触排斥的情绪。
另外，由于姜茶会影响睡眠，因此建议白天饮用，而且也要注意不要饮过量，一天一杯即可。
《卵巢早衰》这本书中说道，“女性从发育成长，到生殖孕育，都离不开气血的支持，离不开脏腑功能的和谐运。”
所以卵巢与气血息息相关，日常也要注意科学饮食，比如粗细搭配，荤素搭配（不要因为减肥之类就不吃肉）。
另外也要多吃保护卵巢的食物，比如富含叶酸、维生素、高钙类食物，以满足女性防病保健的需要。
在书中尤其提到了日常吃黑芝麻的益处。
“因为黑芝麻维生素E含量高，还含有大量、多种人体必需氨基酸，在维生素 E、维生素B 共同作用下，加速人体新陈代谢，具有预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇等作用。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，尚可延年益寿，常用以润五脏、补肝肾、益气力、填脑髓、除虚弱等。”
我时常感慨黑芝麻真是女性天然的恩物，不只可以保养卵巢，还可以让头发乌黑，所以基本上我每天都要吃上两三块乐饕的黑芝麻糕，芝麻香气十足，是可以直接吃出来的那种原料好。
我很喜欢早餐吃一碗乐饕的山药红薏仁纤谷饮，简单以牛奶冲泡，就可激起浓郁谷物香。
山药含有丰富的维生素C、蛋白质、淀粉、薯蓣皂苷等，对贫血、失眠、疲劳等症状具有一定的改善作用，除此之外还可以促进合成女性性激素，增强新陈代谢，滋阴补阳、健脾和胃。
而乐饕这款谷粉，选用的是紫玉淮山药，人称“紫人参”，富含花青素，可以促进代谢循环，养胃祛湿。
一定要好好吃饭，千万不要因为怕胖就不吃这个不吃那个，这可是大忌哦。
在饮食上，可以多喝鸡汤，经常吃些羊肉牛肉，少吃寒性食物（很多蔬菜也是寒性的），不要戒碳水，这些可以帮助我们补气血，手脚也不像以前那么凉。
以上，我的补气血心得，希望大家也能养出温暖体格，保持精力充沛，更重要的是素颜也能自带腮红哦～
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