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中医药防治
流行性感冒（简称：流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季高发，潜伏期短、传染性强、传播迅速、发病率高，易引起暴发流行或大流行，主要表现为发热，头身疼痛，咽痛，鼻塞流涕，咳嗽，咯痰等。冬季气候多变、温差大及偏干燥，流感疫情风险增加，对儿童、老年人及慢性病患者、体弱者构成较大威胁。预防应扶助正气，调和阴阳，增强体质；可通过对症食养配合中医非药物疗法，加速脏腑功能恢复，促进全面康复。
补虚正气粥食材：炙黄芪10克、党参10克、粳米100克、白糖适量。
做法：将黄芪、党参用清水浸泡30分钟后，煎煮取汁；粳米洗净煮粥，待粥将成时加入备好的煎煮液；稍煮片刻后，加入白糖调味即可。
功效：补正气，健脾胃，疗虚损。适应人群：气虚、阳虚体质者。
百合粥食材：百合10克、麦冬10g、大枣5枚、大米50克。
做法：煮粥食用。
功效：养阴润肺清热。
适应人群：平素阴虚体质者。
山药薏米炖猪骨食材：山药50克，薏米20克，陈皮3克，猪骨500克，生姜、盐适量。
做法：薏米放入水中浸泡15分钟后洗净；山药切段备用，猪骨斩块，洗净捞起；放入所有材料、生姜，加水大火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味即可。
功效：补脾益肺、清热祛湿。
适应人群：脾胃虚弱夹湿，易腹泻者。
玉屏风茶
材料：防风5克、黄芪5克、白术3克。
做法：用300ml沸水泡水代茶饮。
功效：益气疏风固表。
适应人群：体虚易感冒、过敏性鼻炎反复发作、自汗多者。
防感香囊药方：藿香，荆芥，艾叶，石菖蒲，苍术，白芷等各10克。
功效：芳香避疫。
方法：准备一个空香囊备用；用石臼分别将中药捣碎成粗粉，等量混合后即成香囊所用香料；将香料装入香囊，最后将香囊封口。
药方：桂枝20克，艾叶、淫羊藿、补骨脂、白术等各15克。
功效：养护阳气，散寒通络。
方法：双脚舒服平放，水位以浸泡到小腿三阴交以上为宜，每日一次。
注意事项：每次泡脚约15分钟，时间不宜过长，以身上微微出汗为宜；饭后半小时内不宜泡脚，避免影响消化吸收；下肢皮肤有创面者忌用；患有严重疾病者请在医生指导下应用。
2、足三里：位于小腿外侧，外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
3、阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间 的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。取穴时，采取侧坐屈膝或仰卧位。用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内侧) 由下往上推,至拇指抵膝关节下时,在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。
4、三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。
供 稿：党院办
编 辑：党院办
审 核：陈 杰 李振凯
