一个只专注健康的公众平台
大医精诚 医者仁心
脾虚对人的健康有很大影响，不仅会造成腹胀、腹泻等常见疾病，还会加快人的衰老。怎么判断自己是不是脾虚？如果脾虚要如何调理呢？
1
脾虚的原因
过度劳累、情绪不佳、缺乏运动、暴饮暴食、过食生冷寒凉、偏爱高脂肪高热量食物等，都会让脾胃越来越虚。
2
脾虚的判定
脾虚的人，可以通过3个方面来自我初步判断，脾胃是否健康。
一、看形体
有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒；有的很胖，看似体格庞大，其实虚浮，一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，未老先衰。
二、看五官
脸色:一个人的脸色暗淡发黄，如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎。
流口水:《黄帝内经》指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，经常流口水，尤其是睡觉时。
口唇:一般来说，脾胃功能正常的人，嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。如果一个人嘴唇色淡无华，干燥、脱皮，那就是脾虚了。
鼻尖:鼻尖色白枯槁，是脾胃虚衰，胃气不能上荣之候。
三、看症状
没胃口:食欲下降、吃饭不香。早饱:稍吃一点东西就腹部饱胀。大便稀烂:稍吃生冷寒凉油腻就会发作。便秘:即使没有大便干结也会排便无力不畅。睡眠不好:入睡困难、早醒、多梦等。
如果以上症状你有大部分都符合，结合舌淡胖边有齿印，苔白，脉弱无力，你可能就是有脾虚。不妨试试从日常生活及饮食调理。
第一，忌辛辣刺激之品，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等。这类食物可破坏黏膜屏障，刺激消化道黏膜或溃疡面，加重原有症状。我们常说不能空腹喝咖啡、茶、酒也是同样的道理，这些都会刺激胃酸过多分泌，攻击黏膜屏障。
第二，忌生冷之品，如冰冻雪糕和饮料，以及雪梨、火龙果等寒性水果。这类食物会损胃阳气，加重体内寒湿，导致疾病缠绵难愈。
第三，忌坚粗糙、油腻韧性、难消化之品，如花生、竹笋、糯米制品、煎炸食物等。这类食物可使胃黏膜受到摩擦，加重胃黏膜负担及损伤。
中医认为，脾胃虚弱多是由内伤病发所导致的，脾虚的症状有很多，肝郁脾虚是内伤疾病常见的病例。所以平时得从多方面进行保护和调理，多吃些补脾的食物，有时也得加些中药进行调理，对症治症。
在不同的疾病中，可能会伴随各种不同的症状，如肝郁化火、胆热痰扰、脾虚湿盛、心脾两虚、脾肾阳虚、肝胃不和、气滞血瘀等，治疗时就相对来说比较繁琐，但是最基本的治疗方法还是不变的，以疏肝健脾为基本治法，再配以清热、化痰、利湿、温阳、化瘀等法。通常用的治法治则包括：健脾益气，培元固本；标本兼治，恢复气化等。
脾胃虚弱者，通常会受多种疾病的困扰，根据中医推荐的方法，会有所改善的。另外，脾虚的患者要多注意修养，注意饮食规律，日常生活中不要给自己太大的压力，另外大家可以通过中医绿色疗法，推拿摩腹，刮痧的手段达到调补脾胃，强壮身体的目的。
科室简介
供 稿：党院办
编 辑：党院办
审 核：陈 杰 李振凯
