顺应天时的“三九”艾灸养生
冰竹
早在千百年前，中国文化就已经揭示了关于宇宙的奥秘。中国古代的文化，根源于阴阳学说道文化。《易经》曰：一阴一阳之谓道。一黑一白，代表了一阴一阳，阴阳二气互相转化，互根互生，此消彼长，首尾相连双鱼追逐图案已经流传了千年。中国道家文化里的阴阳学说，已经超前的、客观的、系统的揭示了宇宙和人体的规律。
道是什么？通俗说就是宇宙客观存在的规律，无形无相，人类的意志无法转移与改变，就像人生活在陆地，鱼儿生活在水中，自然而生，又客观存在。中医的基础是哲学，养生，其实就是保养一身之阳气的过程，让阳气尽可能放缓衰减的速度。阳气充足，则身体衰老的慢，精力充沛，气血充足，也不容易生病。
按照《黄帝内经》的说法，男性身体以8为周期，从1岁～32岁，是阳气越来越长的年龄，到32岁以后，每隔8年，阴气开始多，阳气开始变少。女性身体以7为周期，从1岁～28岁，是阳气越来越多的年龄段，28岁以后，每隔7年，女性身上阳气衰减，阴气开始变多。这就是身体衰老的过程。
经常艾灸的灸友都知道三伏灸和三九灸，“三伏灸”与“三九灸”相互补充，能温阳益气，散寒祛湿，活血通经止痛，有效增强机体免疫力。一年中最有效的2个艾灸时间节点：三伏灸（冬病夏治）、三九灸（冬病冬调），都是提升抵抗力，增强体质的黄金时令。三九灸，就是人体在“数九”期间，通过艾灸生阳的一种养生方法。
到冬至这天，阴气达到了顶盛巅峰，阴极而生阳。民间俗语“吃了冬至饭，一天长一线”，意思是过了冬至以后，白天的时间会逐渐变长一些，就是说天地之间阳气逐渐增长变长，也称“交九”，进入到数九歌的九里天，自此开始阳气愈来愈多，阴气愈来愈少。此时已是九里天，三九灸正式开始，抓紧黄金期时间补一冬，来年就能无病痛。
天之阳太阳，地之阳艾草，做艾灸可补充阳气。冬季艾灸让人体顺从自然界的阳生之气，灸之可使元气充足，虚损可复，能主虚劳百损，壮一身元阳。
冬至一阳生，天地的阴阳二气，重新在极阴的状态下，孕育了第一缕初生的阳气，此后天地之间阳愈来愈多，阴愈来愈少。艾草是一味纯阳之草，吸收了天地之间的阳气而长成，所以用艾草制成艾绒，点燃后能释放出可以被人体吸收的阳气。如果想让身体健康，保持年轻的状态，三九灸是不错的选择。三九灸通常可以灸腰阳关、气海、血海、三阴交、涌泉，这组穴位能帮助人体温阳固阳，适用于补人体下丹田之能量，让元气源源不断，让身体内部的小暖炉，温暖十二经脉，滋养气血。
把握好三九的艾灸期，遵循“夏病冬防、冬病冬治”，将身体调理到良好状态，欢欢喜喜过大年！
温馨提示：
1、三九天补阳还可以出去晒太阳补阳气；
2、冷脚下寒，寒气通于肾，每天用艾草泡泡脚也是不错的选择。如果您觉得有用，请亲点击一下文章右下角在看小星星，把这篇文章分享出去，让更多人了解一下艾灸吧，分享艾，传递艾，您就是艾的使者！
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冰竹：一个热爱生活的水一样的女子，善良而长情。越千山续缘，涉万水相伴。
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