各位朋友好，各位同学好，我是鞠强，是专门研究心身问题心理干预和管理心理学的。今天我们继续讲焦虑的系列——焦虑的人本主义疗法。
人本主义疗法来自于西方，但是我们这里是东西结合式的人本主义疗法，叫心理太极。
人本主义疗法的特点，就是相信人有自我治愈的本能，消除自我治愈的障碍，让你达到自我疗愈的状态。这就是人本主义的一个重要思想。
在鞠门学术体系当中，干预焦虑除了从认知上干预，人本主义疗法是一个极其重要而且效果非常好的方面，就是练心理太极。鞠门学术编了一套心理太极——它本质不叫太极，只是我们为了科普，用老百姓喜闻乐见的名字叫心理太极。
它有点像太极，其实根本不是太极，跟太极可以说是完全不相干。为什么呢？首先太极是气功的一种，它的理论指导是中国传统文化。
而我们的心理太极学名叫心身柔术，它的指导是西方的肢体语言心理学、潜意识心理学，是通过动作倒过来影响心理状态。因为我们人的潜意识会通过动作不知不觉的露出来。露出来的动作是两种，一种叫意识动作，一种叫潜意识动作。
比如说你开心了，嘴角会翘起来。反过来，既然这个潜意识通过嘴角翘起来信号出来——管道具有互通性，你故意装着开心，对着镜子咧开嘴半小时，你会发现你心情也会变化。
所以动作对心理状态有倒暗示性的，它是根据西方的这一套理论为基础设计的，所以它的理论基础跟太极就是完全不同。
第二，人本主义的心理太极心身柔术或者叫心身柔术，要求练到惚兮恍兮，恍恍惚惚状态为佳，而不是要练得很清醒。这跟体操跟太极不一样的，体操太极练得非常清醒的。
第三，，我们一般的太极和体操要求动作准确，心理太极或者鞠门学术体系的心身柔术，是绝对禁止动作万分正确，只要90%就可以。因为你追求绝对准确，你就会放松放不了。我们要求放松，进入恍恍惚惚的状态。
人本主义的心身柔术或者说心理太极，存在着明确的自我暗示。而这个传统的太极，是使用“气、意怎样行”这种朦胧的概念，我们不是的。我们是非常具体的暗示。
比如说你这个架子拉大，这是心胸宽广。到处都是圆，要降低对错观。这个暗示是非常明确的，通过动作来调整心理状态。
心身柔术的编排方法，我并没有向全世界公布。虽然我写了很多书，也讲了很多课，也公布了很多东西。但中国知识产权保护这么差，毕竟我也是一个人嘛，我有些东西没有公布。
所以心身柔术或者心理太极，大家只会练，但是编排不会的，编排只有极少数人知道它里头的背后的一个原理。
通过心身柔术或者心理太极来缓解焦虑，是我们在鞠门学术体系里面排到第二位有效的办法，效果是非常好的。
鞠强教授简介
鞠强教授，自筹巨资科研，管理心理学家、心身问题干预专家。
北理本科复旦硕士，早年武汉大学、北京理工大学、上海财经大学、河北医科大学附属二医院特聘教授、兼职或客座教授，曾管理咨询扭亏54家企业，学术实战俱行，善投资和自办企业。
专著12本，十一本复旦大学出版社出版，一本《社会稳定-领导者管理心理学深层解读》，鞠门学术体系创始人。
