刚二十出头的小高每周都会和朋友们在酒吧里狂欢一晚上，在人群中侃侃而谈，享受着美食美酒的快乐时光。但是，小高却不知道这个习惯正在逐渐蚕食着他的身体健康。
有一天，小高起床后发现自己的面色发黄，头也非常晕，就像是熬了一整夜一样。起初，他以为是感冒，就吃了一些药。过了一会，小高头晕的症状得到了改善，小高也就把这件事抛在了脑后，但是过了几天，情况开始恶化。他头晕的时间越来越长，有时候甚至一整天都感觉晕乎乎的。
小高的家人细心地发现他一直在吃药却没有任何好转，于是带他去医院进行检查。经过一系列的检查，小高被诊断患有肝硬化。
医生向小高以及他的家人解释，小高头晕的症状是由于肝硬化引起的门脉高压，导致血液循环不畅，脑部供血不足所致。这就证明小高的肝硬化已经到了中晚期，必须立刻戒酒，积极治疗，才有改善的可能，但几乎是不能完全治愈的了。
但有时候头晕头痛等不适症状也不仅仅是门脉高压导致的，那么哪些头部的症状正在告诉你，你的肝脏出现问题了呢？
一、肝脏有问题，头部先预警，三种头部变化千万别忽视！
肝脏可以说是人体的“核心将军”器官，肝脏能够分解和代谢有害物质，如酒精和药物等。它们在体内被分解为无害物质，然后排出体外，从而保护我们免受有害物质的危害。
还能够合成一些重要蛋白质，如产生凝血因子和白蛋白等。这些蛋白质对于人体正常的新陈代谢和健康非常重要。
此外，肝脏还能够调节血糖水平。当血糖过高时，肝脏会将其转化为糖原贮存在肝脏中。当血糖水平过低时，肝脏则会释放一些糖原来帮助维持血糖水平。
如果想要消耗脂肪，肝脏也是不可或缺的，因为肝脏能够产生胆汁，帮助消化脂肪和脂溶性维生素，并促进胆固醇的代谢和排泄。
肝脏还能够贮存维生素和矿物质，如维生素A、B12、D和铁等。这些物质不仅在调节人体代谢过程中至关重要，也可以在身体需要时解放出来以供使用。
如此可见肝脏的健康就预示着人体的健康，如果你的肝脏出了问题，头部会出现这些变化：
1、黄疸
黄疸是指皮肤、黏膜和眼白等部位发生黄色变化的症状。当人体内存在过多的胆红素时，就会出现黄疸。
而在肝脏疾病中，黄疸的发生通常是因为肝脏的功能出现问题，导致胆红素无法正常排出。肝脏疾病与黄疸的关系还有一个重要的因素，即肝细胞的损伤。
当肝脏细胞受到损伤时，它们会释放出一些酶和蛋白质，这些物质会进入血液循环并引起免疫反应。这些反应会导致炎症并损伤附近的健康细胞，从而使胆红素释放进入血液，引发黄疸。
2、经常头痛
肝脏在人体内的主要功能之一是排毒，当肝脏出现问题时，可能会导致体内毒素的积累，从而引发头痛等不适症状。
其次，肝脏疾病还可能会导致体内酸碱平衡失调，引起血液酸碱度不均衡，进而影响脑部的正常功能，导致头痛等症状出现。
此外，肝脏疾病也可能导致血液循环不良，从而影响身体各部位的供血情况，包括脑部，进而引发头痛等症状。
3、两鬓白发
肝脏疾病会导致两鬓白发的原因是因为肝脏在合成黑色素方面的作用。黑色素是一种天然色素，它能为头发、眼珠等部位提供颜色。
而肝脏是合成黑色素的重要器官之一，如果肝脏遭受侵害，会导致黑色素的生成减少。这样一来，头发的颜色就会变浅，出现灰白色或白色毛发。
并且肝脏疾病也会对人体免疫系统产生影响。肝脏是免疫细胞的重要来源之一，当肝脏不正常时，免疫细胞的数量就会下降，容易受到细菌和病毒的侵害。这也会导致身体老化和头发的早期白发。
二、肝脏疾病的预防，日常防护是关键！
1、喝绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚，其中最具有代表性的是儿茶素。儿茶素具有抗氧化作用，可以减轻肝脏因氧化应激而受到的伤害。
此外，绿茶中的茶多酚还可以减轻肝脏炎症，防止肝细胞损伤。还有利于肝脏解毒。绿茶中的茶多酚可以增强肝脏解毒酶的活性，促进肝脏对有害物质的代谢和排出，从而减轻肝脏的负担。
并且多喝绿茶可以降低血脂，预防脂肪肝的发生。绿茶中的茶多酚能够抑制脂肪的合成，促进脂肪的分解，从而减少脂肪在肝脏中的积累。
但要注意使用温水冲泡绿茶，避免使用热水，以保留茶叶中的茶多酚等有益成分。喝绿茶的最佳时间为清晨、午后和晚餐之前。
2、经常泡脚
泡脚可以促进血液循环。经常泡脚可以让足部的毛细血管扩张，增加血流量，促进肝脏及全身器官血液运输，从而改善肝脏功能，保持肝脏健康。
其次，泡脚还能够促进身体代谢。多数人往往认为肝脏是人体代谢的主要器官，但实际上脚部皮肤同样也是人体代谢的重要通道之一。
通过泡脚，不仅能够促进足部肌肤的新陈代谢，进而促进全身的代谢，使得身体废弃物得以及时排出，从而保护肝脏。
如何深度泡脚呢？建议每次泡脚时间控制在30分钟左右，以约40℃的水温逐渐温热足部，泡脚时适当按摩足部肌肉，促进血液循环，放松身心。
3、多吃深色蔬菜
各种深色蔬菜中富含的抗氧化剂能够帮助清除体内的自由基，减轻肝脏细胞受到的氧化损伤。其中，叶菜类蔬菜，如菠菜、油菜等，含有的β-胡萝卜素、类胡萝卜素等抗氧化剂的含量较高。
这些深色蔬菜富含多种辅酶Q，如辅酶Q10和辅酶Q9。这些辅酶对于保护肝脏具有重要的作用，因为它们在体内有助于减轻炎症和改善肝脏细胞的代谢功能。
此外，深色蔬菜还富含大量的膳食纤维。这些纤维能够促进肠道蠕动，帮助排泄体内毒素和废物。这对于减轻肝脏的负担具有非常大的帮助，因为肝脏的重要职责之一就是排除体内的毒素和废物。
4、按时入睡
睡眠可以促进体内的代谢和排泄，有助于消除机体内的废物和毒素，减少对肝脏的负担，从而保护肝脏。其次，睡眠不足会导致肝脏功能异常，容易引发脂肪肝、肝硬化等疾病。而长期按时入睡可以让身体适应一种固定的作息规律，有利于整个身体系统的调节和维护。
要减少日间小睡和躺床看电视等娱乐性行为，培养一个健康的睡眠习惯，建议每晚保持7-8小时的充足睡眠。最后，创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持良好的睡眠习惯才能更好地保护肝脏健康。
