几乎所有人都知道吸烟有害健康，但是大部分已经接触过烟草的人，实际上都很难去摆脱对于烟草的依赖。

这其实是一种慢性疾病，在国际疾病分类之上还有着对应的编码代号以及临床的诊断标准。

至于那些烟民无法戒烟的原因，想必是由于烟草当中所含的尼古丁。这种物质的药理学和其他的成瘾物质较为类似。

烟草依赖者如果说一旦停止吸烟的话，很有可能就会出现物理以及精神方面的不适症状。

可值得我们注意的是，烟草对于人体的伤害确实相当的可怕，特别是对于我们肺部的伤害。

那么究竟该如何科学的戒烟，如果真的戒烟成功了，肺部又能否恢复正常呢？

医生提醒：戒烟尽量别超过这个岁数。

一、吸烟的危害

如果回顾历史可以发现，烟草其实是一种非常古老的产物，早在多年以前人们就开始利用吸食香烟了。

虽然说烟草的起源时间目前已不可考，起源地点也是尚未得到证实，不过大多数学者则是认为烟草最早产于南美洲。

彼时的当地居民会利用烟草燃烧的特殊气味来驱赶蚊虫，而由于烟草当中独特的烟碱会使人们上瘾，从而让人们染上主动吸食的习惯。

在后续的发展当中，烟草随着大航海时代的开启传入了欧洲以及北美国家。

由于其致瘾性，人们也开始种植烟草，随着经验的不断积累，人们对于烟草的种植和加工也开始逐渐形成相应的体系，甚至于吸食香烟的方式也发生了变化。

到了16世纪末的时候，烟斗这种精美的表现载体也已经出现，等到了19世纪之后，现代卷烟的雏形也已出现。

这么多年以来，人类一直都无法割舍烟草这种产物实际上就是因为烟草当中含有着一种叫做尼古丁的物质。

而且药理学以及行为学过程与其他成瘾性的物质较为的类似，会使人们产生强烈的依赖和上瘾的状况。

然而值得我们注意的是，吸烟确实有害健康，甚至还有可能威胁到我们的生命。

香烟当中的有害物质确实会危害我们的心血管系统是我们血管当中出现所谓的栓塞和斑块，严重影响血液的正常流通，这样一来血液就不能够送达我们身体内部的各个器官。

长此以往之下肯定会影响到正常的生理机能，最为主要的这还会增加我们患上心脏病和中风等心血管疾病的几率。

香烟也会危害我们的消化系统，实际上香烟当中的焦油等物质确实也存在着一定的刺激性。

这种刺激性不仅仅是心理和精神上的，对于我们的腹内脏器也有一定的刺激。

香烟中的那些有害物质确实会刺激到我们的胃肠道，增加我们患上胃炎或者胃溃疡等消化疾病的概率。

当然，最为可怕的一个问题就是香烟当中的那些有害物质，其实有着一定的致癌性，有多种类型的癌症实际上都是由于长期吸烟所诱发的。

众所周知癌症是一种相当可怕的疾病会直接威胁到我们的生命健康。

然而按照现在的医学技术水平来看，癌症也是一种很难治愈的疾病，初期虽然可以治愈，但仍需要花费很多的功夫和金钱。

二、戒烟成功后，肺能否恢复正常？

香烟当中含有着众多的有害物质，这些有害物质确实会严重损害我们的身体健康，会增加我们患上心血管疾病以及消化道疾病的风险。

当然烟草当中所燃烧的那些烟雾是经由我们的呼吸道进入体内的，所以首先损害的便是呼吸道相关的器官。

那些长期吸烟的人可能会不可避免的患上咽炎，鼻炎等难以治愈的慢性呼吸道疾病，同时也会有痰多，咳嗽，呼吸不畅的症状。

如果一旦因吸烟而出现了这样的情况，其实也就说明我们的肺部器官已经在发生变化了。

如果此时到医院当中去进行详细的检查，可能结果会让人大吃一惊。因此此时那些吸烟者的肺部会转换为黑色，而这便是焦油在肺部当中大量沉积的一个结果。

香烟当中的焦油很难代谢，一直保持吸烟的习惯，这些焦油自然也会沉积在自己的肺中。

如果说肺部已经由于抽烟而失去了原本健康的色泽，转化为了黑色，那么此时停止戒烟，肺部是否会恢复正常呢？

对于这个问题，想必广大的烟民朋友也是非常关心的，其实临床医学对此做出的解释是肯定的。

只要我们戒掉了香烟，那么肺部就会慢慢的恢复正常，因为随着时间的推移，我们肺部所承接的那些交流则是会全部代谢，通过正常的生理途径排出体外。

至于之前那些由于被烟草当中有害物质所伤害到的肺部纤毛以及神经也会开始重新生长。

届时我们就会重新获得一个健康的肺了，只不过这一周期可能较为的漫长而已。

戒除了烟草我们所获得的可不仅仅只是肺部的改变而已，在戒烟之后同样也可以消除烟草给我们身体健康带来的危害和致病的诱因。

三、科学的戒烟

目前已经有诸多的研究结果表明戒烟确实可以降低或者是消除吸烟所导致的健康危害任何人在任何年龄戒烟均可以获得一定的利好。

然而，这些问题想必那些烟民也非常的清楚，不过却依然有很多人都无法摆脱香烟的束缚。

按照世界卫生组织的调查来看，截止到2022年，全球的烟民数量共计可达12.45亿左右，至于我们国家的烟民数量也是相当之多的。

目前我国的烟民数量已经超过了3亿之多，在全球范围内甚至占到了1/3的比例。

这也是让人感到相当疑惑地，既然人们都知道吸烟有害健康，可为什么却无法摆脱香烟的束缚呢？

其实这就是由于香烟当中尼古丁的致瘾性太过于强大了，在人们吸食香烟的过程当中，这些尼古丁会对我们的神经产生刺激，让我们对产生生理之上的依赖。

一旦尼古丁的作用消失之后，人们随即就会产生一种“补充”的想法，而这确实会引发所谓的“戒断反应”。

届时人们不仅仅是心理上会产生相应的焦虑，暴躁的情绪，而且生理之上也会产生咳嗽，疲倦，乏力的症状。

大部分烟民长期被香烟所侵蚀，意志力本身就相对比较薄弱，自然也是忍受不了这样的状态所以无法实现戒烟的目的。

然而想要真正的戒烟其实也是需要有科学方法的，想要成功的戒烟其实并没有那么的困难，也不需要依靠任何的药物。

首先一方面我们自然是要坚定自己的信念，远离和香烟有关的事物，从脑内清除吸食香烟的想法，如果说出现了戒断反应，那么可以通过做其他的事情来转移注意力。

当然，有些吸烟者的意志力较为薄弱，他们无法通过正常的心理疏导来排解烟瘾所带来的折磨。

如果存在此种情况，那么也可以通过咀嚼无糖分的口香糖，或者是一些糖分较低的零食来代替香烟，形成一种所谓的习惯替代。

要进行适量的运动，调节自己的呼吸与心肺功能，通过这样的方式来尽可能的减少戒断反应所产生的诸多不适症状。

最为主要的一点便是需要我们一直保持下去，千万不可以中途放弃。如果说自己仅仅只是为了暂时的健康着想，戒烟一段时间随后又复吸，

那么不仅没有效果，还可能适得其反，那么究竟何时戒烟方才最为合适呢？

其实对于这个问题，医生也是给出了解答戒烟尽量还是不要超过这个岁数。

所谓的“这个岁数”也并非是一个明确的界限，而是指我们肺功能在受到不可逆损伤之前的岁数，此时去戒烟是最好的，这可以极大程度的恢复我们的肺功能。

同时也可以降低烟草当中有害物质对于我们肺部所造成的永久性损害。

就此来看，无论任何年龄段其实都可以戒烟，而且越早越好，毕竟越早戒烟，给予肺部能恢复的时间也就越长。

无论在什么时候戒烟，其实对于我们的身体都是有益的。

当然，尽早戒烟定然能够令我们的身体早日恢复健康。

小结

吸烟有害健康，不仅会增加多种疾病的诱发风险，甚至还能够直接威胁到我们的生命安全，所以说为了自己的身体健康考虑还是应当尽早的戒烟。

不要贪图香烟给自己带来的虚假快乐而不能自拔，越早戒烟就能越早的恢复健康。

最为主要的一点是现在有研究证明，吸食香烟不仅仅会威胁到自己的生命健康，在香烟燃烧过程当中所产生的烟雾以及吸烟者吐出的二手烟也会对周边的人群造成伤害。

所以说为了您和家人朋友的健康，还是尽早戒烟为好。