夏季炎热，万物生长，很多人一到这个季节，就容易出现腹泻、食欲不振、失眠多梦、情绪不佳等问题。
夏季阳气在外，阴气在内，这时我们体表是热的，身体内部是凉的。由于天气原因，空调、风扇、喜食冷饮降温、衣不蔽体等行为是常态！因此夏季反而比其他季节更容易耗伤人体的阳气。
阳虚的表现
1、脾阳虚：食欲不振、大便稀溏、恶心呃逆。
2、心阳虚：胸闷、失眠多梦、心神不宁、气短息促。
3、肝阳虚：头晕目眩、女子月经不调、男子阳痿。
4、肾阳虚：腰膝酸软。
中医认为“正气存内，邪不可干”，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。
四种补阳方法
1、中药调理
可在医生的指导下用补气的中药改善阳虚的症状，如黄芪、白术、干姜、熟地、山茱萸等药。
2、艾灸常用穴位
关元、气海、足三里、神阙，通过对经络腧穴的温热刺激，激发体内阳气。
3、按摩涌泉穴
经常按摩涌泉穴，肾经之气就会从足底灌注到全身，起到辅助温阳的功效。
4、肉桂苹果茶
做法:苹果洗净切薄片，苹果汁加适量水烧开后加入苹果片，将红茶包和肉桂粉放进去泡5分钟，加入蜂蜜拌匀饮用
功效：具有补火助阳，温经通脉的作用。
夏季日常小贴士
1、夏季应早起、午睡，建议成年人每天保证至少7-8小时的睡眠。
2、阳虚的人应少食冷饮。
3、适量运动可以补充能量，养护阳气。
4、空调或电风扇，易致寒气入侵人体，应注意避风寒。
