今年夏天你是否感觉没精神，爱犯困，四肢困重乏力，口中黏腻、口渴不欲饮、食欲差、头重如裹，大便黏腻…
夏季的湿气比较重，加上平日饮食不节、劳倦损伤导致脾虚，水液代谢失常出现水湿内停。湿气特别喜欢纠缠脾，湿气困脾，就会出现以上这些症状。
华佗在《足心道》中指出：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和。”
泡脚属于中医常用的外治法之一，任何季节泡脚对身体都是有益处的，特别是夏季泡脚，可以帮助我们祛除暑湿，预防热伤风等疾病。
人体的足三阴经、足三阳经交汇于足部，所以双脚是人体穴位最密集的部位之一，还存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过脚部，泡脚时通过经络传导，从而调整脏腑阴阳，达到治病养生的目的。
正确的泡脚方式
晚上7～9点泡脚，养肾补血，饭后半小时应避免泡脚。水温38°C左右，泡脚以微微出汗为宜。泡脚时长在20分钟左右。
这类人不适合泡脚
足部存在皮肤病或破溃情况的患者。
处于妊娠期或经期的女性。
患有严重心脑血管疾病及肿瘤的患者。
患有静脉曲张、静脉血栓或下肢动脉闭塞的患者。
患有糖尿病足的患者，糖尿病人末梢神经感知差，应提前试好水温再泡脚。
存在严重贫血或体虚的患者。
加点“料”有助于发挥更好的功效
①痰湿体质的人群：可以加法半夏15克，陈皮15克，茯苓9克，炙甘草4.5克，1厘米厚生姜7片。有燥湿化痰，理气和中的功效。
②阳虚质人群：可以加艾叶10g，花椒3g，干姜3g，川芎2g，红花2g。有温经散寒，活血止痛的功效。
中医强调辨证论治，可以到中医院找专业医师咨询后，根据每个人的体质差异来选取合适的药材，并在医师的指导下正确泡脚。同时，由于个体差异，部分人的皮肤敏感，如果泡脚过程中出现皮肤瘙痒等不适症状，应立即停止泡脚。
