你关注过自己的夜间血压情况吗？
正常情况下，夜间血压要比白天血压低10%左右，但有的人夜间的平均血压却明显升高，甚至平均高于120/75 mmHg。
根据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国高血压患者的知晓率仅为51.6%，其中有一部分就是夜间高血压患者！
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夜间高血压症状
夜间血压高，白天不容易发现，但如果你有频繁起夜的情况就要注意了！近日《Int J Urol》上发表的研究发现：夜尿增多与夜间血压降低不足有关。夜尿量超过700毫升就算增多，夜间排尿≥2次就算是频繁了。频繁起夜代表夜尿增多，而夜尿增多是高血压肾损害的早期征兆。
黄健
主任中医师
高血压属于中医“眩晕”、“头痛”范畴，中医认为高血压与肝肾功能密切相关。肝肾功能失调，导致气血运行受阻就会引发高血压。因此，中医治疗高血压注重整体调理，恢复脏腑功能，达到阴阳平衡、气血调和的目的。
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中药治疗
常用天麻钩藤饮、丹栀逍遥散等中药治疗，其中：柴胡主疏肝；黄芩、生地黄、牡丹皮、栀子共清肝经之火。天麻、石决明有平肝潜阳之效。再根据病情酌情加减。
中医药在高血压预防与保健方面拥有独特的优势，效果较好。
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番茄瘦肉丝
《欧洲预防心脏病学杂志》上发表的研究显示，每天吃一个西红柿，能让高血压风险降低36%！
【食材】番茄、瘦猪肉丝、枸杞子、鸡蛋。
【做法】番茄切片；鸡蛋打散炒熟；锅底留油，加入肉丝、料酒、葱花、姜末翻炒，倒入番茄片、枸杞子及适量清汤，炒至肉丝熟烂，放入鸡蛋屑、盐及酱油，拌匀，淋上麻油即成。
【功效】具有滋阴生津、宽中降压等功效，适用于各类型高血压病等。
