抗老延年健身术，又名“床上运动”，在彭静山《经络功法》一书中，有详细记载。
书中记载，抗老延年健身术由王理寰先生的私塾老师传给王理寰先生，王理寰先生又传给彭静山先生，彭静山先生又对抗老延年健身术做了系统整理，著书立说，广为传播，利人无数。
书中记载，彭静山先生年轻时身体很差、弱不禁风、瘦的令人吃惊，通过练习抗老延年健身术，到80多岁的时候，看着只像60多岁，红光满面，神采奕奕，头发不白，脸上没有皱纹，身子骨笔直，走路飞快。从早7:30开始上班，有时一口气工作到12:30或下午1:00，诊治五六十位病人，毫无倦容;写字手不颤，看新五号字的书报也不戴花镜，走10千米路毫不疲倦，健康检查结果，心电图正常，血压不高，心肺无病，脊柱正直，消化系统良好。几十年来没有生过大病。
书中记载，王理寰先生认为就祛病强身、益寿延年来说，什么武术也不如“床上运动”。他说“床上运动”有四个好处:“第一，容易学习，三五天就可以学会，学简化太极拳还得用十天半月的工夫呢;第二，不占场所，在床上练，不受气候的影响，刮风下雨也一样练;第三，动作轻柔，病人可以练，无病的男女老幼都可以练，有病的能治病，没病的可以强身，益寿延年抗老;第四，其他武术必须经常练，天天练，一间断就退步了，而‘床上运动’如果因事间断一两个月，再捡起来，功效还是一样。”
彭静山先生通过练习抗老延年健身术高寿95岁，王理寰先生通过练习抗老延年健身术高寿95岁，王理寰先生的私塾老师通过练习抗老延年健身术高寿100多岁。
抗老延年健身术简单、易学、方便、不占场地、男女老少都可以学、刮风下雨都可以练、有病治病、无病防病，功效强大······
为使更多有缘人了解、学习、受益，遂发心公益推广，除了录制了操作视频慢慢公益发布外，还发心做公益训练营，聚集对抗老延年健身术感兴趣的朋友一起交流、共修。
学习时间：
2025年01月01-15日
学习方式：
群内一起学习录播视频、打卡、交流、分享
进群方式：
编辑姓名、电话、性别等发至青灵老师微信：134 592 21728 或 135 995 13391
学习费用：
公益学习营，不收取任何费用
公益学习营，不收取任何费用
公益学习营，不收取任何费用
学习要求：
遵守群规、认真练习
积极交流、爱心分享
为人父母者，不知医为不慈
为人子女者，不知医为不孝
家庭保健，自主养生
自利利他，自助助人
上可疗君亲之疾
下可救贫贱之厄
中可以保身长全
进能爱人知人，退可爱身知己
求医不如求己，求医不如学医
