抗老延年健身术，又名“床上运动”，在彭静山《经络功法》一书中，有详细记载。
书中记载，抗老延年健身术由王理寰先生的私塾老师传给王理寰先生，王理寰先生又传给彭静山先生，彭静山先生又对抗老延年健身术做了系统整理，著书立说，广为传播，利人无数。
书中记载，彭静山先生年轻时身体很差、弱不禁风、瘦的令人吃惊，通过练习抗老延年健身术，到80多岁的时候，看着只像60多岁，红光满面，神采奕奕，头发不白，脸上没有皱纹，身子骨笔直，走路飞快。从早7:30开始上班，有时一口气工作到12:30或下午1:00，诊治五六十位病人，毫无倦容;写字手不颤，看新五号字的书报也不戴花镜，走10千米路毫不疲倦，健康检查结果，心电图正常，血压不高，心肺无病，脊柱正直，消化系统良好。几十年来没有生过大病。
书中记载，王理寰先生认为就祛病强身、益寿延年来说，什么武术也不如“床上运动”。他说“床上运动”有四个好处:“第一，容易学习，三五天就可以学会，学简化太极拳还得用十天半月的工夫呢;第二，不占场所，在床上练，不受气候的影响，刮风下雨也一样练;第三，动作轻柔，病人可以练，无病的男女老幼都可以练，有病的能治病，没病的可以强身，益寿延年抗老;第四，其他武术必须经常练，天天练，一间断就退步了，而‘床上运动’如果因事间断一两个月，再捡起来，功效还是一样。”
彭静山先生通过练习抗老延年健身术高寿95岁，王理寰先生通过练习抗老延年健身术高寿95岁，王理寰先生的私塾老师通过练习抗老延年健身术高寿100多岁。
抗老延年健身术简单、易学、方便、不占场地、男女老少都可以学、刮风下雨都可以练、有病治病、无病防病，功效强大······
具体怎么练习？有哪些注意事项？为什么公益、免费的推广？
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