给大家推荐一套居家练习大胸肌动作，需要的小伙伴，快拿走吧！
每周训练3次，每个动作做4组，每组20-30次，组间休息一分钟！
升级版俯卧撑
升级版俯卧撑（前后运动）
升级版俯卧撑（左右运动）
升级版俯卧撑
（保持上半身挺直做前进的动作）
简易版引体向上
（准备两个凳子做引体向上）
蛙型俯卧撑
（重点脚趾点地，保持腰部挺直）
重力俯卧撑
—— END 喜欢就点赞关注 ——
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（保持上半身挺直做前进的动作）
简易版引体向上
（准备两个凳子做引体向上）
蛙型俯卧撑
（重点脚趾点地，保持腰部挺直）
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