一杯咖啡全媒体编辑部
2024-2025 书单
适合大众的心理好书
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关注一杯咖啡公众号，年度系列书单陆续发布中
想看一些心理学方面的好书，学习知识，提升自我，但是不知道怎么选？
不用愁，这份书单可以拯救你！
本书单主要是给心理爱好者、普通大众提供的科普性、自我成长类的书籍，根据你的阅读需求，分为人际关系、婚姻恋爱、育儿等分列书单。
上海公益心理团队——一杯咖啡全媒体编辑部每年推出《适合大众的心理书单》，由一杯咖啡资深心理咨询师精选近2年出版及经典好书，本次是2024-2025年度书单，比2023--2024版做了进一步的更新，靠谱指数非常高！
本篇是自我成长篇，如果你有自我成长的需求，可以读这个系列的好书，有助你成为更好的自己！
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作者:（澳）路斯 · 哈里斯
出版社:机械工业出版社
出版时间:2023年10月
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这就是心理学
作者:钱铭怡 许燕 等
出版社:机械工业出版社
出版时间:2024年07月
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作者:(英)唐娜·玛利亚·波特利
出版社:世界图书出版有限公司
出版时间:2022年09月
你是否对去看心理医生感到犹豫，不确定心理治疗是否有效，并且害怕做心理治疗的陌生体验？如果是这样，本书一定能帮到你。
在近二十年的CBT治疗从业生涯中，本书作者发现来访者普遍惧怕心理治疗、害怕直面自己的情绪，也见证了心理治疗带给来访者的巨大改变。因此，她殷切地想帮助需要心理干预却又迟迟不敢迈出第一步的人们。
本书包含两部分。在第一部分中，作者综合运用神经科学和心理学的理论，分析了情绪是什么、为何产生、如何应对，并在此基础上提出“聚焦于情绪的内感受性知觉”这一掌控情绪的方法，论证了心理治疗的作用。在第二部分中，作者全面介绍了心理治疗何时开始、怎么寻找治疗师、各类疗法的特点、寻求心理治疗的过程中可能存在的问题等，带领大家近距离了解心理治疗，揭开心理治疗的“神秘面纱”。
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深度看见：艾瑞克森催眠法
开创性的以讲故事的方法进行治疗，将心理暗示的作用发挥到极致，效果尤为显著，读来也通俗有趣。每个人都需要被看见，深度看见自我，才能真正看见世界。
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我从何来 自我的心理学探问
作者:[美]罗伊·F.鲍迈斯特
出版社:机械工业出版社
出版时间:2024年11月
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我们为什么而活：
找到自我存在的意义
作者:[奥] 维克多·E.弗兰克尔
出版社:机械工业出版社
出版时间:2024年09月
维克多·E.弗兰克尔曾在《活出生命的意义》一书中分享了他从纳粹集中营幸存下来的传奇故事，并以非常短小的篇幅提及了他所开创的意义疗法。本书作为该书的理论源头和补充，完整而全面地介绍了弗兰克尔开创的意义疗法：它是从哪里来的，可以解决哪些问题。此外，你还将读到弗兰克尔的意义漫谈：关于爱、创作、生命的终极意义，等等。阅读本书，你将明确在日常生活中追寻意义的必要性，习得一种充满力量的生活态度——
因为知道为什么而活，所以我能经受一切。
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作者:[美]克里斯蒂·泰特
出版社:北京联合出版有限公司
出版时间:2023年02月
在作者的心理咨询过程中找到自己问题的答案：暴饮暴食、“吸渣”体质、病耻感、畏惧职场挑战、讨好型人格、自我边缘化……逐渐获得人际关系中的掌控感。详尽讲述来访者真实咨询经历。
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人生十年，不可辜负的20岁到30岁
作者:（美）梅格·杰伊
出版社:机械工业出版社
出版时间:2022年12月
在本书中，作者将对于20多岁年轻人的科学研究发现与他们自己的真实故事编织在一起，为年轻人提供了必要的工具来让他们的20-30岁“发挥更大的功效”。如果我们能足够明智地利用这段时间，我们未来一生的工作、 人际关系、人格、社交网络、身份, 甚至大脑和身体将发生极其重要、深刻的改变。
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中年之路：人格的第二次成型
作者:[美]詹姆斯·霍利斯
出版社:浙江大学出版社
出版时间:2022年12月
在本书中，作者将对于20多岁年轻人的科学研究发现与他们自己的真实故事编织在一起，为年轻人提供了必要的工具来让他们的20-30岁“发挥更大的功效”。如果我们能足够明智地利用这段时间，我们未来一生的工作、 人际关系、人格、社交网络、身份, 甚至大脑和身体将发生极其重要、深刻的改变。
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男性困境：他们内心的创伤、恐惧与愤怒
作者:[美]詹姆斯·霍利斯
出版社:浙江大学出版社
出版时间:2024年08月
写给每一位男性，以及与他们有关的女性。他被要求成为一个男人，却没有人能准确定义到底什么是男人。
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不被定义的年龄
作者:(美)贝卡·利维
出版社:机械工业出版社
出版时间:2024年09月
年龄观念如何影响我们生活的方方面面。书中不仅介绍了个人改善年龄观念的简单易行的方法，还介绍了减少结构性年龄歧视的蓝图，力图让整个社会摆脱年龄焦虑和年龄歧视，成为一个以积极年龄观念为主导的健康社会。
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鸣谢
万千心理、机械工业出版社、世图心理
、鹿鸣心理、普华心理、正清文化、开森心理
中国人民大学出版社、上海社会科学院出版社等
心理出品 支持
（以上排列不分先后）
一杯咖啡・简介
一杯咖啡，温暖世界的内心。
坐标上海，提供平民化心理活动和服务。
“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。
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