本文系咖啡心理英语小组翻译 第 932 篇文章
你有没有一个20几岁的孩子，而他从来不跟你分享自己的生活？如果是这样，你并不孤单。
最近，我的一位来访者向我提出了这个具体的问题。她上大学的儿子很少打电话，即使打了电话，对话也总是简短而含糊不清。
她问我：“难道他不明白我只是想帮忙吗？”我能感受到这对她来说是多么的困扰，尤其是像许多父母一样，长期以来她一直是儿子的主要依靠。
我们本可以在谈话中探讨她儿子为什么会变成这样以及她想让儿子如何更多地与她沟通。然而，我转而向她提问：“情况发展成这样，你在此中起到了什么推波助澜的作用呢？”
如果你 20 多岁的孩子不愿意与你分享生活，那么你就要想一想你做了什么事情，让你们的交流更难。
帮得太多
毫无疑问，你希望助力孩子取得成功，这是非常合理的。然而，帮助孩子成功并不总是意味着替他们做事、指示他们如何行动，或者动用你的社交网络。实际上，这些做法可能会无意中削弱他们的能力、剥夺他们学习的机会，或者逾越适当的界限。
过度帮助听起来可能是这样的：
1.“我帮你找到了完美的公寓。我在下周安排了一个时间让你过去看看。”——没有先询问就帮他们做事。
2.“你除了玩手机之外，真的应该培养一种其他的爱好。——孩子没有向你寻求建议，你直接告诉他们该做什么。
3.“我朋友的公司在招聘。我把你的邮箱给她。”——孩子没有请你帮忙，你主动动用你的人际关系。
重要的是要记住：帮他们做事、告诉他们该做什么以及动用你的人际关系本质上并不是坏事。在某些情况下，这可能正是你的孩子想要的或者需要的帮助。但当你不请自来或未经许可做这些事情时，它就会从帮助变成过度帮助。
你可以这样说：
1.“我知道你一直在找房子。要不要我帮你一起找找看？”——只有在他们同意之后再帮忙。
2.“你提到过工作之余很无聊。您想不想要一些建议？”——如果他们拒绝，就不要再问了。
3.“我朋友的公司在招聘。如果你感兴趣的话，我很乐意帮你推荐。”——把这件事变成让他们愿意接受的，而不是让他们想要拒绝的。
你要记住，如果你主动提供帮助并且被接受（前提你必须先询问！）或者你的孩子请你帮忙，那么你的帮忙才是最有用的。否则，这可能会被视为越俎代庖，并且削弱你孩子的能力。
“听而不闻”
我说的“听而不闻”，不是说你没有听到他们的话。我的意思是，你可能只是在听你想听的内容，或者你只是为了有所回应而听。
例如，你的孩子来找你，告诉你他刚和对象分手了，你可能只是在听他们分手的原因，或者你的孩子对这件事的想法。或者，你可能准备用自己的经历或者想法去回应他们。
这里是一个可能的“听而不闻”的例子。想象一下你的孩子说：“我想告诉你，我和小红上周分手了，她不会再到家里来了。这事儿让我心里挺没谱的，我不知道自己咋想的。”
你会如何回应呢？
选择A：“至少你们在事情变得更糟之前就分手了。”
选项B：“她背叛你了吗？你伤心吗？”
选项C：“在我像你这么大的时候，我和女朋友分手后又复合了。也许你们也会复合。”
这些回应有什么问题吗？
选择A：你这就有点自作主张了，孩子没问你意见（还搞得好像不在乎你孩子怎么想一样）。
选择B：你对他进行连珠炮般的提问，而不询问他是否愿意进一步讨论这个问题。
选择C：你正在谈论你自己，而实际上这件事跟你无关。
这些都是“听而不闻”的结果。
别光顾着自己感兴趣的部分听，也别急着回应。试着这样做：就纯粹为了听而听，别带啥目的，就真心实意地听孩子说啥。等你回应的时候，让孩子知道你很感激他们跟你说这些，你已经听到他们的话了，有需要的话再请他们讲得更详细点。
你可以这样说：
“谢谢你告诉我发生了什么事。如果你想进一步讨论这件事，我随时都在。”
“我听你说你对分手这件事心里挺没谱的，是吗？
“你想再多聊聊这个事吗？”
当你从“听而不闻”转变为专心地听时，你就肯定了孩子的感受，并为他们提供了一个安全的空间，让他们觉得你在倾听和支持他们。这可以促使他们跟你交流得更多，并深化你们之间的关系。
问题不对
想象一下，你二十多岁的孩子打电话告诉你，他刚刚在当地咖啡馆当了咖啡师。他很高兴，因为现在他有了一份全职工作，而且是在一个他喜欢的地方。你对他说的第一句话是什么？
也许是这样的：
“能赚多少钱？”
“有五险一金吗？”
“另外一个面试怎么样了？你就直接放弃那个机会了吗？”
“你什么时候能找到一份真正的工作？”
问这些问题并不会让你变成一个糟糕的家长。但是问这些问题会让你的孩子未来不太愿意来跟你分享消息。为什么呢？因为这些问题只顾你自己想的、有指责性、带评判性或是很自私。
“能赚多少钱？”/“有五险一金吗？”——只顾你自己想的内容，会让你的孩子觉得你更关心他们的薪水而不是他们的幸福。
“另外一个面试怎么样了？你就直接放弃那个机会了吗？”——有指责性。
“你什么时候能找到一份真正的工作？”——带评判性。
相反，你应该提出开放式问题，共情孩子，鼓励进一步对话，并表达支持。
可以是这样的：
“恭喜！这真让人高兴。”——共情孩子。
“你最高兴的是什么？”——开放式问题。
“关于这个新工作，我能帮你做什么？”——表达支持。
“你愿意告诉我更多工作细节吗？”——鼓励进一步对话。
你问的问题会影响你孩子以后愿不愿意与你分享他们的成功和困难。问点贴心、鼓励人的话，既尊重了界限，又显得你关心。这样，你和孩子的沟通渠道就能保持畅通无阻。
如果你的孩子不愿意和你说话，或者拒绝你的帮助，那可能是因为你帮得太多了，你“听而不闻”，或者问的问题不对，而且你可能自己都没意识到。
现在你已经知道要避免什么，以及如何鼓励孩子和你交流了，是时候问问自己了：
如今这种情况，我起到了什么推波助澜的作用？我希望如何改变？
End
作者丨索菲·里格尔，畅销书作家、演说家和人生教练，专门研究代际关系以及工作和家庭中的心理健康。
一杯咖啡全媒体编辑部做修改增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 木童 （128）
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 晓雯
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
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