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这段时间天天下雨，张大姐膝关节又开始疼痛，到医院做了核磁共振发现是膝关节骨性关节炎，医生建议暂时减少活动。那什么是“膝关节骨性关节炎”，这个病又该如何预防呢?下面带你了解一下相关知识。
一、什么是膝关节骨关节炎
膝关节骨性关节炎又称为膝关节退行性关节病，是目前最常见的关节疾病，是由于关节软骨的蜕变引起的关节增生，表现为骨刺或者骨质增生，其高发人群为老年人。患有膝关节骨性关节炎的患者经常感觉很难站立起来，上下楼梯困难，临床上可见股四头肌萎缩，膝关节厚，关节活动轻度或严重受限，往往无法正常弯曲和伸展，严重的患者有明显的膝内翻或外翻畸形。由于很多人对这种疾病不是很了解，从而容易耽误治疗。
二、哪些情况容易引起膝关节骨性关节炎呢?
1.衰老:关节会随着年龄的增长而发生退变。骨关节炎的发病率会增加。
2.肥胖:体重越重的人患有骨性关节炎的可能性越大。因为体重增加会导致关节负重增大，活动关节时，关节内的结构受到摩擦、挤压的机械损伤也会随着增加。
3.慢性劳损:从事需要长期蹲着或跪着的工作及某些体育运动(如足球运动、长跑)。
4.性别:骨关节炎在女性病人中更常见，特别是绝经后的妇女，可能与绝经后雌激素分泌减少有关。
5.关节损伤及关节畸形:如膝关节外伤、先天性关节畸形或软骨缺陷。
6.遗传:膝骨性关节炎与遗传也有一定的关系。也就是说，如果父母患有骨关节炎，那么孩子也是骨关节炎的高危人群。
三、得了膝关节骨性关节炎有什么表现?
1.活动膝关节时，骨头相互摩擦而出现一种“嘎吱嘎吱”的声音或感觉。
2.关节疼痛及压痛 。
3.关节僵硬、肿大。
4.关节无力、活动障碍。
四、为何膝关节骨性关节炎会受天气变化影响?
五、膝关节骨性关节炎可以预防吗?
通过以下方法，可以降低患膝骨性关节炎的风险。
1.尽量不要穿高跟鞋，而要穿厚底而有弹性的软底鞋，减少膝关节所受冲击力。
2.避免体重超重而加重膝关节的负担。一旦超重，就要积极减肥，控制体重。
3.避免膝关节过度劳累或反复弯曲膝盖，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物。
4.避免长时间下蹲、半蹲。请定期伸展双腿，休息膝盖。
六、膝关节炎的日常护理措施
1.多做有氧锻炼，如游泳，散步，出门时需多走平地，尽量避免关节的剧烈运动，避免过度行走、爬山、爬楼梯下蹲等对膝关节磨损很大的活动。
2.注意膝关节的保暖，不要吹冷风，日常中可以佩戴护膝对膝关节进行保护。如有条件，可以适当对膝关节进行热敷、按摩等，促进关节局部血液循环和物质代谢，提高膝关节的恢复效果。
3.使用正确的方式进行适当锻炼，使关节液润滑分布到软骨处，给软骨提供营养，促进关节部位的软骨生长及修复。
4.饮食需注意尽量保持营养清淡，多补充一些维生素、钙质及优质蛋白等营养成分，有利于关节损伤的修复。
对于膝关节炎患者而言，除了正规的治疗之外，正确良好的护理措施，也有利于促进膝关节炎的康复，同时降低膝关节炎复发的风险。如有膝关节骨性关节炎的朋友可以到龙陵县人民医院疼痛科进行诊治。也可拨打疼痛科电话咨询疼痛科电话号码：0875-6121106。
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撰文：匡丽 雷赛变 整理编发：党委办 审核：王耀昌
