一份好的食谱，搭配出来的食物一定是色、香、味俱全的。比如五颜六色的食物颜色，不仅视觉效果更漂亮，而且更能引起孩子的食欲，使孩子更享受进餐过程，孩子在进餐时更容易注意力集中、与食物有良好互动，从而能够促进孩子对食物的消化，培养孩子进食的幸福感。
| 菜名 | 主料 | 配量 |
| 蚝油牛柳 | 牛肉片、杏鲍菇 | 70g、40g |
| 银鱼炒蛋 | 银鱼、鸡蛋 | 80g、40g |
| 肉末粉丝 | 红薯粉丝、肉末 | 70g、10g |
| 酸辣白菜 | 大白菜 | 80g |
| 番茄平菇鸡蛋汤 | 西红柿、白玉菇、鸡蛋 | 40g、20g |
| 主食 | 米饭 | 足量 |
| 新希望学生奶（200ml） | ||
| 菜名 | 主料 | 配量 |
| 五香琵琶腿 | 琵琶腿 | 110g |
| 酱爆鱿鱼 | 鱿鱼、洋葱、青红椒 | 80g、20g |
| 番茄白玉菇炒蛋 | 西红柿、白玉、菇鸡蛋 | 60g、20g |
| 手撕包菜 | 包菜 | 80g |
| 赤豆小圆子 | 小圆子、红豆沙 | 40g、20g |
| 主食 | 米饭 | 足量 |
| 菜名 | 主料 | 配量 |
| 茄汁咕咾肉 | 精肉片 | 100g |
| 黄焖大虾 | 基围虾 | 80g |
| 鱼香肉丝 | 茭白、胡萝卜、黑木耳、精肉丝 | 60g、20g |
| 蒜泥娃娃菜 | 娃娃菜 | 80g |
| 胡辣汤 | 内脂豆腐、黑木耳、胡萝卜、鸡蛋 | 30g、20g |
| 主食 | 米饭 | 足量 |
| 新希望学生奶（200ml） | ||
| 菜名 | 主料 | 配量 |
| 孜香翅根 | 翅根 | 100g |
| 酸汤肉片 | 精肉片、黄豆芽、金针菇 | 100g、20g |
| 雪菜毛豆肉丝 | 雪菜、香干、毛豆、精肉丝 | 60g、20g |
| 扬州炒饭 | 米饭、鸡蛋、杂菜、方腿 | 足量 |
| 红枣南瓜银耳蛋汤 | 红枣、南瓜、银耳 | 30g、20g |
| 菜名 | 主料 | 配量 |
| 红烧大排 | 大排 | 120g |
| 可乐鸡翅 | 鸡翅 | 100g |
| 家常豆腐 | 豆腐、黑木耳、胡萝卜 | 60g、20g |
| 蒜泥菠菜 | 菠菜 | 80g |
| 海带鸡蛋汤 | 海带、鸡蛋 | 30g、20g |
| 新希望学生奶（200ml） | ||
供餐单位：苏州市南环实验中学校
学校分管部门：总务处
食堂负责人：蒋纯洁
营养师：孙国良
负责人：蒋纯洁
