一盏茶，一碗素
简单、安静、从容
这是我所能想象素食最美好的模样
我们每天总会在不经意间
浪费许多的零碎时间
若能让自己置身于
雅致的氛围之中
一遇空闲，无论何其短暂
都利用之做一点有益身心之事
积少成多终必有成。
从今天开始
让素食成为一种态度
领略更加丰富的人生内涵
主料：红薯，红枣，红豆，黑米，糯米，老红糖，枸杞
1.红薯去皮切小块，红枣去核。
2.碗中放入：红豆、黑米、糯米浸泡4小时。
3.泡好后倒入锅中，加入红薯，红枣。
4.加满水，盖上盖子炖40分钟。
5.煮至软烂，加入老红糖，枸杞，搅拌至老红糖融化即可。
6.早餐晚餐吃点热乎乎的粥，浑身都舒服暖胃，内调外养，好气色两不误！
一粥一饭，当思来之不易；
一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。
吃素，出自慈悲之心。
吃素，可得健康长寿。
愿以此功德，平等施一切
同发菩提心，往生安乐国
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