哈喽，我是K叔。

昨天晚上看书，《天生就会跑》，豆瓣8.6分。作者提到一段话，我觉得很有意思，和大家贴上来一起讨论：

美国的长距离耐力跑运动经历过三次大起大落，每一次兴起都是在国家遭遇危机的时刻。

这三次起落并非偶然，也许是因为人类心理存在着某种开关机制，意识到危机来临时，就会激活最原始的求生本能。在缓解压力和营造快感方面，跑步甚至比性更有作为。

人类天性中就有奔跑的欲望，只是需要将它释放出来。

而回到我们国家，确实这些年的马拉松热潮也开始悄然兴起。我第一次跑马拉松，还是在2014年，当时很喜欢去奥森公园跑步，但对比现在的奥森，跑步氛围可太好了！

10年前跑步，基本上都是一些大哥大叔大爷，而现在很多年轻人也加入其中，成为马拉松或者长距离跑步的生力军。

这是10年前，我在奥森参加的《强风吹拂》新书发布会的跑步活动，当时白岩松、张维迎老师都到场了，我还拉着我的几个好朋友一起去跑。

理想国官方还拍了照片——三个老爷们有啥可拍的，还不是因为美女不够多么，哈哈哈。

可以猜猜哪一个是我？

而现在，强烈推荐北京的朋友去周末早上的奥森看看，跑步的美女真的超级超级多啊！

难道，真的是：

跑步的人越多，证明经济越差吗？

01.

跑步，是人类应对危机的本能反应

据统计，2008年至2010年间，美国参加长跑赛事的人数确实增长了20%以上。但根据这些数据，就把跑步人数和经济做关联，可能还是有些牵强。

但心理学家指出：人在面对压力或危机时，往往会寻找一种方式来重建自我控制感。

而跑步，这项看似简单的运动，实际上可能承载着人类深层的心理需求，跑步能够激发人类的生存本能，帮助我们在危机中寻找一种自我保护的感觉。

在我看来，跑步几乎是重建自我掌控感的最佳路径，甚至没有之一。

以我为例，我并不是持续跑了十年，而是每到自己的状态变差，无论是工作还是生活上的危机，让我喘不过来气的时候，就会重新拾起跑步这件事。

就像2014年和2015年，我因为即将迈入三十岁而开始大量跑步，这是一种对自己身体和心理状态的自我挑战，也是一种为了迎接人生新阶段的准备。

2022年，我又开始重启跑步，是因为我们公司的业务陷入低谷，找不到应对的方法，长期焦虑下的一种自救。

昨天在直播的时候，有一个进化圈社群的小伙伴@夏天，他提到自己去年通过我们的OKR目标管理方法，和进化圈搭配使用，已经瘦了25斤了！真的是太棒了！

而这些年跟着我们通过跑步、运动，改变人生状态的伙伴，也超级多，大家的经历都非常相似，在巨大的压力下，从跑步开始，找到一个情绪的发泄口，也找回久违的自我掌控感，然后从混乱和焦虑中，逐步回归到内心的平静。

就像我们正在招募的7天行动创富挑战营，已经有6000+伙伴加入我们了，大家最开始可能是为了0元拿到7本实体书而来，但通过7天的直播课程，快速改变了认知，提升了能量状态，以及找到了自己的行动正向循环，不少朋友的OKR目标，都是减肥。

我也非常鼓励大家，可以跟上我的课程节奏，来设置减肥运动的目标，因为这是最容易构建自我掌控感的选项。

如果你也想加入我们这次的活动，直接扫码抢购哈。

目前还剩不到100个名额，如果进入之后恢复原价了，那只能原价买，或者等我们双十一再开营啦！而且，这次只要完成挑战，还能获得全额返现，以及赠送7本经典实体好书！

绝对是薅羊毛的好机会呀！

02.

跑步，是对身体和情绪的双重锻炼

跑步带来的益处不仅体现在身体上，还对心理有着深远的影响。

通过规律的跑步，人们可以改善心肺功能，增强免疫力，降低患慢性疾病的风险。

根据《美国医学杂志》的一项研究，每周跑步30分钟的人，其患心脏病的风险降低了30%。但更重要的是，跑步能帮助人们清空思绪，提升情绪状态，减轻焦虑和抑郁症状。

当我们跑步时，身体会释放内啡肽，这种被称为“快乐激素”的化学物质，能够产生一种自然的愉悦感和满足感。

之前看过一个美国企业家杰克·多尔西（Jack Dorsey）的专访，他每天坚持跑步，即使在公司面临巨大压力的时候也不例外。他也表示：“跑步是我保持专注和冷静的秘诀，它让我在面对挑战时，能够保持清醒和冷静的头脑。”

我自己更是如此，从2022年开始，尤其是启动直播项目之后，几乎每天都要跑5公里，不是我能坚持，够热爱，而是所有直播的不爽，都可以通过5公里得到缓解，哈哈哈。

如果那天跑的是10公里，我都会不自觉地边跑边傻笑，甚至觉得自己就是街上最靓的仔。我这么谦虚的人，都能产生如此想法，可见跑步分泌的内啡肽，有多么有效。

03.

跑步，更是一种人生的积淀和体验

跑步还有一个特别独特的好处，就是能够增加我对于人生的积淀和体验。

前段时间，我和K嫂去欧洲旅行，每到一个城市，都会去他们的地标性建筑跑步打卡。跑步让我们的旅行，多了一份额外的体验和意义。

那天，我俩在巴黎的酒店早早起床去跑10公里，一面是高耸入云的埃菲尔铁塔，一面是浪漫恬静当然也经常飘来尿骚味的塞纳河，现在回想起来，都非常地开心和惬意。

而且，所有已婚的朋友们，拉着你的伴侣一起跑步吧，当你们都成为一个跑者，简直太幸福了。

以前我总是叫着K嫂跑步，她不喜欢觉得无聊，但今年开始，她也尝试慢跑，发现，并没有想象中那么难。

从最开始的一公里要走走停停10分钟，到现在配速可以突破7分钟，这种看得见的进步，就是一种自我掌控感的最佳感知啊！

04.

写在最后

对于我来说，跑步已经成为生活中不可或缺的一部分。无论是为了调节情绪、释放压力，还是为了应对未来的不确定性，跑步都给了我无穷的动力和信心。

它不仅让我在忙碌的工作中保持精力充沛，还让我在面对人生的各种挑战时，拥有更多的勇气和毅力。

跑步不仅仅是一种运动，它是一种生活方式，一种面对挑战的态度，一种走向内心平静的途径。

对了，回到题目：

跑步人越多，经济越差吗？

我没有答案，但至少我可以确定地分享一个自己的数据：

当我跑步越多的时候，通常赚钱也更多，真的很神奇。

最后，再多说几句「7天行动创富挑战营」：

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