人生短短三万天，如今已走过大半。
历经了种种生活的琐碎和岁月的磨砺，到了这所谓知天命的年纪，才深深感受到内心的匮乏和无助。
《小王子》中说，“所有的大人都曾经是小孩。” 事实上，每一个大人心里，都住着一个未被完整养育的小孩。
我们该如何面对内心的无助？
如何正确地养育自己心里的小孩？
如何才能成为一个真正成熟、完整的大人？
......
在《养育你内心的小孩》这本书里，我找到了答案。
父母养育：幸运的人一生被童年治愈
心理学家阿德勒说：“幸运的人一生被童年治愈，不幸的人则用一生治愈童年。” 原生家庭对一个人的影响，始终是每个人心里过不去的一道坎。
作者丛非从在书中写到：
懂得生活的父母，能教会孩子如何照顾自己的生活。
了解自己的父母，能教会孩子如何照顾自己的内心。
从这个角度来说，我是一个幸运的人：小时候，妈妈教会了我生活的基本技能；长大后，又教会了我如何照顾自己的心。
妈妈在河南农村长大，早早地就失去了母亲，而父亲为了生计常年在外做工。所以，她在很小的时候便开始一个人生活。
小时候的生活经历，让她养成了独立又有点孤僻的性格，也让她养成了凡事依靠自己的习惯。妈妈的这种习惯，对我的性格养成产生了很深的影响。
记得上初二的那年夏天，有一次家里的窗户坏了，怎么也关不上。我本能地喊来妈妈帮忙。
她走过来看了看，对我说：“爸爸妈妈在身边，你可以叫我们帮忙。如果我们不在，你怎么办？”
就是这么简单的一句话，我记了一辈子。
从那以后，我就养成了凡事靠自己的习惯：遇到问题先想办法自己解决，实在解决不了再去向他人求助。
后来，我独自离家外出求学、工作，不管遇到多少问题和困难，都没让家人操过心。
然而，就在我远离家乡的这段时间里，家里出现了一连串的变故。为了能让我安心学习和工作，母亲独自一人默默地扛下了所有。但也正因如此，她不幸患上了严重的疾病，遭受着身体和精神的双重折磨。
到现在我都很难想象，在当时那种极度混乱、无助的情形下，她一个人是怎么熬过来的。
多年以后，我重新回到家乡，组建了自己的家庭，母亲也慢慢地从那场持续了十几年的家庭危机和痛苦经历当中走了出来。
当我们都能够放下过去、心平气和地回忆往事时，母亲用她的善良、勇敢、坚强，以及平和淡然的生活态度，教会了我如何照顾自己的内心。
在40+的年龄，我终于得到了完整的家庭养育。
伴侣养育：好的感情让我们再次成长
人们常说，婚姻是女人的第二次投胎。
对于许多女性来说，婚姻的确是一个重要的转折点。因为在某种意义上，原生家庭决定了你的前半生，婚姻则决定了你的后半生。
37岁那年，我结束了十多年四处漂泊的生活，回到老家。我的终身大事自然也成了母亲的一块心病。她开始四处打听，帮我寻找合适的结婚对象。
在家人和朋友的帮助下，不久我便走进了婚姻的殿堂。
丛老师说：
我们渴望感情，是因为渴望被二次养育，渴望长大。而好的感情的本质就是二次养育的能力。在婚姻中，与伴侣相处时，如果他能做父母不能做的事，如果他能做我们不能自己做的事，我们就得到了二次养育。
这段婚姻虽不似大多数爱情那般浪漫，却让我重新获得了安全感和二次养育的机会。
婚礼后的第五天，父亲终于出事儿了。我第一次从幕后走到台前，以一个成年子女的身份代替年迈的母亲，处理家里那些我不想面对、又不得不面对的一大堆麻烦事儿。
我已经记不清，在那段日子里，究竟有多少个夜晚，自己一个人在家里不敢大大方方地开灯走动；有多少次，半夜里哭着从噩梦中骤然惊醒。
而在这段时间里，先生始终坚定地陪伴在我身边，不曾有过一句怨言......
数年后，我的生活终于重新恢复了平静，自己也从那种几近崩溃的状态中慢慢走了出来。
母亲说我变了，变得愈发成熟、独立，也变得比以前更坚强、更平和了。
我知道，自己的改变不仅仅是因为不堪的生活经历，更因为过程中来自先生的理解和陪伴。
婚姻的二次养育，疗愈了我曾经的心灵创伤，也弥补了我内心的情感需要，让我变成了一个更加成熟、完整的大人。
自我养育：长大后要重新养一遍自己
温格·朱莉在《幸福婚姻法则》里说过一句话：“再恩爱的夫妻，一生中都有200次想离婚的念头，以及50次想掐死对方的冲动。”
和大多数中年夫妻一样，这段婚姻并没有想象中的那么顺畅完美。
丛老师说：
“即使如此，你也不必自怨自艾。你依然有机会重新得到成长。你可以自己养育自己，做自己的父母，陪伴自己重新成长。”
三年前一个偶然的机会，我开始接触有声演播。此后，我又先后学习了音频剪辑、短视频制作、高效阅读、新媒体写作等一系列课程，从此踏上了终身学习、持续成长的旅程。
读了周岭老师的《认知觉醒》之后，我又开启了“早冥跑读写”好习惯养成计划，逐步培养自己良好的生活习惯。
至今已坚持早睡早起1000+天，正念冥想500+天，累计跑步2000+公里，持续阅读800+天，写作300+天。
其实那时候，我还没有“自我养育”的概念。只是在持续阅读的过程中，不经意间读到了一些心理学方面的书，觉得很有意思。
渐渐地，在不断学习和自我反思中，我发现自己开始不自觉地运用心理学的知识，分析自己和家人的言行举止、心理状态，并尝试着用书里学到的方法去沟通交流，解决问题，化解矛盾。
直到最近这几天，阅读了《养育你内心的小孩》这本书，我突然意识到——自己已经在不知不觉中学会了自我养育！
丛老师说：
自我养育，是一个不断地认识自己、接纳自己、满足自己的过程。通过这个过程，我们能够更好地应对生活中的挫折和挑战，让内心变得更加强大。
经过这几年的学习，我不仅解锁了很多新技能，拓展了思维和视野，丰富了自己的业余生活。
更重要的是，我学会了倾听自己内心的声音，关注自己的情绪和感受，理解自己的痛苦和需求。
我终于明白：自我养育，才是真的爱自己。
写在最后
人的一生要经历三次养育，才能成为一个真正成熟、完整的人：
小时候父母的养育，为我们奠定了人生的基础，塑造了我们的性格和价值观；
结婚后伴侣的养育，让我们在亲密关系中学会理解、包容与成长，共同面对生活的风风雨雨；
成年后的自我养育，则是一场深入灵魂的修行，让我们在独处时能够审视内心、接纳自己、不断完善，成为内心强大且独立的个体。
人生是一场不断探索和成长的旅程，无论过去经历了什么，我们都有机会重新养育自己。
正如尼采所说：“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。”
让我们勇敢地面对内心的小孩，用爱和智慧去抚育它、滋养它，成为更好的自己。
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