口腔健康
全身健康
2024年国际爱牙日
亲爱的同学们，在这个阳光明媚的九月，我们迎来了一年一度的国际爱牙日。
2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康，全身健康”。今天，我们不仅要庆祝这个特别的日子，更要借此机会提醒大家关注口腔健康，让笑容从“齿”开始。
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认识我们的“好朋友”牙齿
牙齿结构
牙冠：牙齿暴露在口腔中的部分，通常是我们能直观看到的牙齿外观。
牙颈：连接牙冠与牙根的狭窄部分，起到过渡作用。
牙根：埋藏于牙槽骨内的部分，为牙齿提供稳固的支撑。
乳牙期
出生后6-7个月开始长出乳牙。
两岁半左右乳牙基本长齐，共有20颗。
恒牙期
作为人生的第二副牙齿，恒牙共32颗。
从6岁左右开始，乳牙逐渐脱落，恒牙相继萌出，这一过程持续到青春期。
除了智齿（也称为第三磨牙），其余28颗恒牙一般在12岁左右全部萌出。
智齿的萌出时间较晚，通常在18-30岁之间，部分个体可能终生不萌出或仅部分萌出。
恒牙是人生的最后一副牙齿，一旦脱落，脱落部位将不再有新的牙齿萌生，因此保护恒牙至关重要。
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小小牙齿作用大
牙齿对我们具有非常重要的作用，不仅关系到口腔健康，还直接影响到生长发育、饮食习惯、社交自信等多个方面。
咀嚼食物：通过牙齿的咀嚼，食物能够被破碎成小块，有利于消化和吸收。我们的身体正处于生长发育阶段，充足的营养摄入是确保营养充分吸收的基础。
保护发音：在说话时，特别是发音时，需要牙齿、舌头和口腔的协调配合。缺失或排列不整齐的牙齿可能会影响我们的发音，进而影响语言表达和社交能力。
保持面部美观：整齐的牙齿和健康的牙龈可以增添我们的自信心，让我们笑起来更好看。
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常见的牙齿疾病
龋齿
我们常说的“蛀牙”或“虫牙”。它是由细菌引起的牙齿硬组织的慢性、进行性破坏的一种疾病。当口腔中的细菌与食物残渣中的糖分结合时，会产生酸性物质，这些酸性物质长时间作用在牙齿上，就会逐渐侵蚀牙齿表面的牙釉质，进而侵入牙本质，形成龋洞。
乳牙滞留
乳牙滞留是儿童换牙期间常见的一种口腔问题。乳牙在恒牙已经萌出或应该萌出的时间段内并未自然脱落，导致乳牙和恒牙并存于口腔中。它会影响恒牙的正常生长和排列，导致恒牙排列不整齐，出现拥挤、错位等情况。乳牙滞留还可能增加患龋齿和其他口腔疾病的风险，因为滞留的乳牙容易成为细菌滋生的温床。乳牙滞留还可能影响我们的咀嚼功能和发音清晰度。
牙髓炎
牙髓炎是发生在牙髓组织的炎性病变。
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保护我们的牙齿
每天早晚刷牙，时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更为重要。掌握正确的刷牙方法。选择合适的牙刷，刷毛的软硬度应适度，一般每三个月更换一次。
建议使用国际标准巴氏（Bass）刷牙法：每次刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次。
第一步，最好从右边开始刷。
第二步，牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。
第三步，刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。
第四步，牙齿内侧也要刷。
第五步，牙齿咬合面也要刷。
第六步，舌头也要刷。
注意！每次刷牙至少要刷够2分钟。另外，如果不方便刷牙的时候，餐后漱口也可以有效的将口腔内的食物残渣清除，起到一定的预防龋齿的作用。
我们要养成健康的饮食习惯，少喝碳酸饮料，少吃甜食，进食后用清水漱口，晚上睡前不再进食。建议进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物。
窝沟封闭可以有效预防儿童龋齿，特别是对新萌出的恒牙和乳牙。这些牙齿的窝沟较深，容易积聚食物残渣和细菌，导致龋齿。窝沟封闭可以大大降低龋齿的发生率。
氟化物是自然界中预防龋齿最有效的矿物质之一。它能增强牙齿的抗酸性，减少牙釉质脱矿，并促进已经脱矿的牙釉质再矿化，从而有效预防龋齿的发生。长期使用含氟牙膏可以使牙齿更加坚固，减少牙齿敏感和磨损。
涂氟是在牙齿表面涂上一层氟化物，为牙齿提供额外的保护屏障，增强牙齿对酸的抵抗力，减少龋齿的发生。
儿童是口腔疾病的高发人群，为及时了解口腔健康状况，应每半年到一年左右进行一次口腔检查，但具体间隔时间需根据儿童的口腔健康情况而定。对于口腔状况良好的儿童，建议每年检查一次，对于口腔状况欠佳的儿童，如有龋齿、不良饮食习惯或口腔清洁能力较差等，建议缩短检查间隔时间，每半年甚至每三个月检查一次，做到早期发现问题，尽早治疗。
爱牙护牙 从我做起
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END
撰稿 | 卫生室
图片 | 来源网络
审核 | 学生发展中心
