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控糖饮食，
少吃甜食不就好了吗？
对于PCOS来说，治疗方法的第一条是生活方式的干预，而生活方式干预当中最重要的一条是控糖饮食！
当然少吃甜食是控糖的一部分，但是有些糖并不甜！有些吃上去并不甜的高加工的食品；还有并不是那么甜的水果：像香蕉，火龙果都是糖分很高的；再就是精制的米和面，也不甜。
这些食物在进入人体后，会迅速使血糖升高，刺激胰岛素分泌。所以这些都是我们需要去控制的。
好多人会说不吃这些，我会饿呀，那怎么办？所以平时呢，尽量多吃蔬菜，豆制品，肉，蛋奶。碳水也可以吃啊，尽量选择粗粮。这样对我们的血糖就非常友好了。
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文|余娜医师
图|摄图网
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