最近巴黎残奥会正如火如荼的进行中，中国日报社发表的一条视频中分享了运动员们在比赛中使用筋膜加压带的视频这两天也火爆了我们的学员群。这是奥运同款技术😊
其实筋膜加压带技术很早就用在了奥运等国际赛事的运动员身上，只是国内近几年才逐步被认知。尤其是黄永增老师的团队去年编著了中文版工具书之后，国内才算是掀起一股热潮。
今天分享一篇2021年10月 发表在国际人体运动与运动科学杂志的一篇研究《筋膜加压带技术对运动损伤预防和康复的影响》
筋膜加压带的作用机制
筋膜加压带主要通过肌肉的海绵效应、筋膜剪切力、疼痛阈、血流限制与再灌注、压迫作用等机制发挥作用。并被广泛应用于运动康复、力量训练、疼痛管理等领域，对于增加关节活动度、提高肌肉力量、缓解疼痛等方面显示出良好的效果。
在肢体、软组织或关节上使用筋膜加压带，筋膜加压带张力约为 50% 或 150 mmHg 包裹压力，可能对 ROM 参数、肌肉僵硬、肌肉力量和身体机能表现产生小到中等的影响，并对疼痛管理产生很大影响。以前的大多数研究主要集中筋膜加压带应用对健康和活跃参与者或训练有素的运动员的外周关节或软组织的急性影响。
筋膜加压带改善延迟性肌肉酸痛
研究发现，62%的参与者使用筋膜加压带治疗后，延迟性肌肉酸痛症状减少，疼痛减轻。这与Hill等的研究结果一致，认为是使用筋膜加压带，可以引起细胞内渗透压降低，使痛觉感受器的敏感性降低，从而降低延迟性肌肉酸痛的发生。
目前关于筋膜加压带的研究及相关文献有近400多篇，动作家学苑作为国内筋膜加压带技术的推行者，我们不断的在临床积累经验另一方面也不断的参与研究及科普，如需获得更多筋膜加压带的相关研究资料，可添加以下微信：
长按二维码识别添加微信
联系人：王老师，15914498482
推荐
