您的医生或康复治疗师可能告诉您，您的一条腿比另一条腿长，并且您的腿长差异是导致背部、臀部或膝盖疼痛的原因。事实是，虽然一条腿肯定比另一条腿长，但你的腿长差异大到足以导致你疼痛的几率非常小。
如果您的腿长差异是功能性的，这意味着这不是结构性问题——而是您如何使用身体的结果。功能性腿长差异也可能被诊断为骨盆外侧倾斜或骨盆扭转。
功能性下肢长度差异的根源是腰方肌、内斜肌和外斜肌以及髂腰肌的慢性紧绷。这些都是强壮的核心肌肉，可以横向倾斜骨盆，并在全身运动中提供必要的核心稳定性。由于我们经常使用它们，因此由于过度使用和不平衡的运动模式，它们很容易变得长期紧绷。
当您的功能性腿长差异时，其他横向弯曲脊柱（将脊柱弯曲到一侧）的背部肌肉也可能很紧，包括最长肌、髂肋肌和背阔肌。如果您的侧屈角度发展到 11 度以上，则可能被诊断为脊柱侧弯。
我们的整个身体像滑轮系统一样连接在一起。当一个部分不对齐时，我们身体的其他部分会进行调整以平衡我们。
例如：如果你把右臀部向上爬，你可能会把重心转移到左侧，而你的肋骨的左侧可能会被拉向左臀部。因此，左侧腰部、下背部和左臀部的肌肉也会很紧绷——只是模式与右侧不同。他们会向下拉你的胸腔，而不是抬高你的臀部。
我们补偿骨盆外侧倾斜的另一种方法是以各种方式旋转我们的身体。臀部、骨盆和脊柱有一些旋转以及功能性腿长差异是很常见的。
举个例子：如果你用左右两侧的方式不同，站着时一侧的重量比另一侧大，你可以很容易地在一侧进行横向（向外）旋转，在另一侧进行补偿内侧（向内）旋转。您可以向内旋转您倾向于依靠的臀部，并向外旋转您正在远足的臀部。由于这种旋转，您的臀肌可能会在两侧变得紧绷，因为臀肌的不同部分会向内和向外旋转臀部。
在这种模式下，您的内旋肌和内收肌（大腿内侧将双腿并拢的肌肉）会在您靠着的一侧变得紧绷并向内旋转。这些肌肉附着在骨盆底部，因此它们可以将您的骨盆从那一侧向下拉，从而加剧您的整体模式。
如果你的下髋关节向内旋转，那一侧的阔筋膜张肌会变得紧绷，在你的髂胫束中产生张力。这种紧张感，加上这一侧体重的增加，很容易导致膝盖问题。
我所描述的全身姿势模式从我们身体的核心开始;这是我们最强壮的肌肉所在的地方，也是我们开始运动的地方。我们手臂和腿的运动是从我们的核心开始的运动的延伸。因此，虽然我们可能会在身体的各个部位出现错位、疼痛或其他症状，但通过释放核心肌肉的慢性紧张和不平衡来解决问题的根本原因非常重要。
