霜
SHUANGJIANG
降
降是秋天的最后一个节气，预示着冬天的脚步离我们越来越近。霜降通常在每年的10月23日或24日。这一天，太阳到达黄经210度，此时，夜间气温可至0℃左右，空气中的水汽在地面或植物上直接凝结成白色的疏松冰晶，则为霜。《月令七十二候集解》关于霜降这样记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”古籍《二十四节气解》中也说，“气肃而霜降，阴始凝也“，露水凝结成霜。
壹
霜降三候
一候：豺乃祭兽
在天气转冷，冬天要到来之际，豺狼会加紧捕获猎物，并把猎物摆在地上，犹如祭祀一般，这个行为称为“祭兽”。食肉动物对冬季食物短缺有敏锐的感知力，豺狼祭兽的时候，说明冬天真的要来了。
二候：草木黄落
寒霜降临之时，草木枯黄，树叶掉落。植物欣欣向荣的生长季节也就结束了。它们将营养和能量储存在树根和草根之中，以备来年春天的重获新生。对于长绿树木和越冬作物及杂革，新陈代谢也变得极为缓慢。
三候：蛰虫咸俯
在霜降节到来之际，虫子已做好了冬眠蛰伏的准备。而作为万物之灵的人类，也应顺应天时，储存越冬粮食，食用高蛋白食品补养身体，添置棉衣、棉被等准备过冬了。
霜降习俗
贰
叁
霜降节气养生
保暖防寒：霜降时节，气温骤降，人们要注意保暖防寒，特别是抵抗力差的老年人和小朋友。
防秋燥：此时节，秋燥明显，人们要多喝水，多吃润燥的食物，如梨、百合、萝卜等。
适量运动：虽然天气渐冷，但适量运动仍然必要。可以选择散步、慢跑等运动方式，增强身体免疫力。
调节情绪：晚秋的肃杀景象容易引发忧思，人们要注意调节情绪，保持心情愉悦。
霜降诗词
肆
赠刘景文
宋·苏轼
荷尽已无擎雨盖，
菊残犹有傲霜枝。
一年好景君须记，
正是橙黄橘绿时。
枫桥夜泊
唐•张继
月落乌啼霜满天，
江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，
夜半钟声到客船。
宿骆氏亭寄怀崔雍崔衮
唐•李商隐
竹坞无尘水槛清，
相思迢递隔重城。
秋阴不散霜飞晚，
留得枯荷听雨声。
山行
唐•杜牧
远上寒山石径斜，
白云生处有人家。
停车坐爱枫林晚，
霜叶红于二月花。
伍
霜降实践活动
霜降前后天气渐冷，学校开展体育运动增强体质。
霜降前后树叶染黄，给学校增添了色彩，也带来了落叶，同学们利用课间时间清扫落叶，保持校园整洁卫生。
文案：许秋生 美编：耿丽超
一审：许秋生 二审：冯亚杰
