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作者 | 洞见·苏墨
来源 | 洞见（ID：DJ00123987）
美国洛杉矶大学心理学家加利·斯梅尔，做过一项著名的“情绪污染”实验：
让一个心情愉悦的人，同一个情绪低落的人共处一室，结果不久之后，这个人也变得闷闷不乐，而这种现象在家庭成员之间，尤为明显。
一个人喜怒无常，家人往往焦虑暴躁；一个人心情不好，整个家就乌云密布。
坏情绪也是一种病毒，会像流感一样感染我们家人，吸食这个家的能量。我永远不会忘记，每次父亲工作不顺心，回家的那一身酒气和满脸阴郁。那一刻，整个家庭仿佛瞬间被冻结，失去了活力与生机。以至于后来填写大学志愿，我故意选择了远在千里之外的地方，只为逃离那个冰冷压抑的家。哪怕直到现在，父亲已经去世。每每想起来，还是那么令人窒息。![]()
周小鹏说：一个家庭幸不幸福，从你进门的那一刻就注定了，因为你进门时的表情，便决定了你家庭的走向。你一时的坏情绪，带给这个家却可能是毁灭性的灾难，孩子一生的阴影。的确，每个人在外打拼，不可避免会遭遇各种刁难，忍受百般委屈，但这些情绪不应该被带进家里。把外面受的气撒到家人头上，是一种无能，更是一种愚蠢。知名主持人李静在一次创业采访中，被问及她幸福生活的秘诀是什么？她笑道：我一直坚守一条原则，那就是绝不把坏情绪带回家。创业初期，她每天开会、策划、制作、宣传连轴转，忙到连喝口水的时间都没有。为了拉投资，有时喝完这一场，在洗手间吐完之后，再奔赴下一场。可即使她如此拼命，总是处处碰壁，不仅事业没有起色，还欠下了200多万外债。然而，不管心情多么低迷，每次回家之前，她都会调整好心态，才踏进家门。“家，是爱和温暖的安乐窝，而不是压力与情绪的垃圾桶。脚底的灰尘应该留在家门外，心里的灰尘也是。”进门前卸下工作的包袱，不把坏情绪带回家，才是一个成年人最大的清醒与自制。
有时候家里的坏情绪并不是外面带进来的，而是内部产生的。你身边有没有这么一种人，张嘴就是挑剔抱怨，动不动就指责伴侣、打压孩子。畅销书《热锅上的家庭》中，女主人卡罗琳就是这样的一个人，她常常因为一点儿不遂意，就对家人大发脾气。她不但不夸女儿，反而质问道：你就做这么点儿事？真懒。受委屈的女儿不甘示弱地回了一句，结果被她甩了一巴掌，哭了起来。丈夫见状，忙过来替女儿辩解，她又将矛头调转丈夫：都是你惯的！哈佛研究中曾指出，家庭是一个情感高度集中的社会单元，情绪会更容易被其他成员吸收。不懂得克制与包容 ，任由坏情绪宣泄，很容易导致一个家庭分崩离析。一家人生活在一起，磕磕碰碰所难免，凡事多体谅，才是长久之道。父亲跑进厨房的第一反应不是责备，而是询问儿子的脚有没有砸到。母亲则笑着说，你看还能吃，只是西瓜的打开方式不同而已。然后，大家一起收拾完地板，抱着破碎的西瓜，乐呵呵地出去吃了。看过这样一句话：
“决定一个家庭幸福的原因，不是贫穷或富有，不是健康或疾病，而是我们与家人相处时的态度，是我们向家人所展露的情绪或脾气。”一味指责抱怨，肯定鸡飞狗跳，彼此尊重理解，方能和乐温馨。遇事不指责，凡事多包容，这就是一个家庭幸福和谐的底层逻辑。好情绪就像太阳，能够给予这个家温暖与热量，而坏情绪则像黑洞，吸走全家人的精气神。曾看过一部电视剧，剧中知名网球教练张岩，由于尝试新的训练策略，结果导致比赛失利，并且最有天赋的学员也因此受伤。嘲笑他“心比天高，命比纸薄，好苗子都被他带废了”，甚至骂他“这一辈子注定是个废物”。在妻子一次次打击下，他越来越怀疑自己，日益颓废，每天靠酗酒度日。![]()
一个家庭最大的不幸，不是贫穷，而是家里有一颗情绪毒瘤。遇到困难，对方不但不拉你一把，还不断散播负能量，把你拖进深渊。《平凡的世界》中，孙少安新扩建的砖厂因为没有把好技术关，在第一天就破产了。一夜之间，他变成了穷光蛋，工人的工钱、银行的巨额贷款……让他感到绝望。然而妻子秀莲却没有埋怨他，反而开导他：事情到了这一地步，再急也没用，不如想想怎么解决。看着丈夫日益颓丧，她便积极建议，咱不能这样等死，不如去县里试试寻求帮助。面对丈夫的退缩，她又鼓励道，你不去，你咋知道哩，反正不能比这更坏了。终于在那一刻，妻子的乐观点燃了他，他感觉浑身充满了力量。他一趟趟往县城里跑，最终取得县政府的帮助，拿到贷款。心理学家袁辛指出：拥有不同情绪价值的家庭，往往有着不同的命运走向。当家里有一个只知道打压的人，即使家有万贯，也只会走下坡路；一个情绪价值拉满的家，虽贫穷却温暖，日子必然越过越好。从今天起，请记得把坏情绪关在门外，把笑脸留给家人，多几分鼓励，少几分指责。点个「在看」，与朋友们共勉。
作者 | 洞见·苏墨
来源 | 洞见（ID：DJ00123987）
排版 | 大可
图片 | 图虫创意
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