中医认为，脾主肉、肾主骨，金鸡独立这个动作能使肌肉强健，骨骼坚固，反过来增加脾肾功能。
金鸡独立时，人会有意识地把注意力集中在站立腿的足底下，使意念集中，气血下行，对高血压、失眠、糖尿病有防治作用。
此外，站立腿与放松腿一紧一松，还能协调阴阳，使气血调和通畅。
提醒注意，初练时不易平衡，要防止摔倒，可扶桌椅进行。
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来源：首都中医
编辑：胡 晨
统筹：张逸雯
审核：郑昭瀛
监制：张华敏
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