快乐与人体免疫力之间的关系，是一个在心理学和医学领域中逐渐受到重视的话题。
多项研究表明，积极的情绪状态不仅能够提升个人的生活质量，还可能对身体健康产生正面影响，包括增强免疫系统的功能。
从生理学的角度来看，当人们处于快乐或积极情绪状态下时，体内会分泌更多的有益激素，如内啡肽、多巴胺等。这些物质能够促进身体的放松，减少压力水平，从而有助于维持正常的免疫系统功能。
比如美国心理学家Barbara Fredrickson提出“拓展-构建理论”(Broaden-and-Build Theory)，指出积极情绪能够帮助个体拓宽思维视野，增加探索新事物的动力，进而促进个人资源的积累，包括身体健康状况的改善。
长期的压力和负面情绪，已被证实会对免疫系统造成负面影响。
当人体处于持续的压力之下时，会释放大量的应激激素，如皮质醇，这可能导致免疫细胞活性下降，降低机体对疾病的抵抗力。
相反，保持乐观和快乐的心态可以帮助减轻这种压力反应，从而保护免疫系统免受损害。
一项发表于《心理科学》杂志上的研究也显示，经历更多积极情绪的人群，在面对流感病毒时表现出更强的抗体反应，表明其免疫系统更为活跃。
此外，社会支持也被认为是连接快乐与免疫力之间的重要桥梁。
良好的社交关系可以提供情感上的支持，缓解生活中的压力，同时鼓励健康的生活方式选择，如规律运动、均衡饮食等，这些都是维持良好免疫功能不可或缺的因素。
《美国医学会杂志》上的一项研究发现，拥有广泛社交网络的老年人，其免疫系统功能往往比那些社交圈较小的同龄人更强大。
通过维持积极乐观的心态，不仅可以提高生活质量，还有助于加强免疫系统的防御能力，减少疾病的发生率。
因此，培养健康的兴趣爱好，积极参与社交活动，以及采取有效的方式管理压力，对于提升个人幸福感及免疫力都具有重要意义。
今日还是慢跑完成十公里。
是为记。
