这个九月过得特别快，因为这个月大部分的时间我都不在北京，去了云南，西藏的若干地方。
有一些朋友问到我，关于西藏旅行的一些事，还有如何避免高反之类，我尽我所能地回答了一部分，不过我还是让对方自己在网上多查找一些信息，其实也很方便的，而且比我说的更为全面。
还有朋友说近期有马拉松比赛，半马，全马的皆有，不到一个月的时间里，需要准备些什么才能跑好比赛。
我说，首先要降低期待，不要对比赛成绩有较高期望，关门时间里安全完赛就好。
其次，注意逐步减少训练量，把身体的状态调整到一个理想的状态。
另外，在饮食上适当加强下一些营养的摄入，在睡眠上保持规律不熬夜。
对于新手来说，马拉松比赛，无论是全程还是半程，还是有一些挑战的，所以保持平常心，不必去争强好胜，与人攀比，还是很重要的。期待这几位朋友在十月份都能顺利完赛，且能享受到比赛的乐趣。
今天读到一段话，很喜欢，也记录在这里：
真正的强大不是对抗，而是允许一切发生。
允许遗憾，允许丑陋，允许虚伪，也允许付出没有回报。
我就站在这里，生活给我什么，我就接着。生活拿走什么，我就看着。
做快乐的事，见快乐的人，以如常为喜，以如愿为安。
今天慢跑完成十公里。
是为记。
