冬至将至
冬至过后，太阳开始“北返”，阳气也开始生发。冬至养生，除了要遵从“天人相应”的自然法则，坚持“秋冬养阴”的原则，还要充分考虑“冬至一阳生”的特性，对阳气予以养护。
冬至养生原则及方法
1.冬至起居·宜赖床
冬季昼短夜长，气候寒冷，我们应该顺应天时，适当调整作息时间，早睡以养阳气，迟起以固阴精。不过，早卧晚起是相对而言，一般认为较平日早睡、晚起半小时就足够了。
2.冬至衣着·薄厚适宜
冬至后，天气寒冷，需及时添衣保暖，防寒养藏以护阳。不过，虽然此时天气寒冷，但着衣也不宜过暖，否则汗出过多，反而不利于阳气闭藏，人也更易生病。
3.冬至饮食·多吃菜
所谓“冬至进补，开春打虎”。整体而言，冬至饮食当以补阳、补精、补肾为主，可适当增加黑芝麻、黑豆、黑枸杞等食物摄入。尤其应适当多吃一些具有补益津液作用的食物，如藕、梨等，以维持肾中阴阳的平衡。
4.冬至运动·不能少
以往我们认为，冬季时减少运动才符合秋收冬藏的原则，事实上，减少并不意味完全不运动。冬季气候寒冷，人体汗孔闭塞，体内的热气散发不出去，就容易生内火，因此很多人会出现口腔溃疡、口唇旁起疱、长痘痘等问题，这些就是阳气郁积体内而生火的表现。所以说，天气虽然越来越冷，但仍要坚持适度运动。
三九贴、三九灸
冬至养生除了以上的饮食起居方面，还可以进行三九贴、三九灸的调理。三九灸、三九贴，是根据中医“天人相应”理论，顺应四时特性的一种“内病外治”疗法，冬病冬治与冬病夏治是相辅相成治疗体系，二者阴阳互补，有序循环，共同组成防治冬病的治疗方案。冬至一阳初升，借助温热之法可以扶正祛邪，调补阴阳，通经活络。
时令门诊
为进一步宣传中医药文化和提升我院中医药服务能力，推动我院全面开展中医药服务，强化“中医治未病”在妇女儿童预防保健中的优势，传播中医养生治病理念，我院设置“时令门诊”，将根据春夏秋冬四季、二十四节气的致病因素和调补阴阳的养生规律，从妇幼群体全生命周期角度出发，为广大妇女儿童提供专业的中医养生、中医治未病、中医运动养生功法以及中医综合疗法的个性化诊疗服务。
时令门诊医师团队
禚秀梅
副主任中医师
禚秀梅，中共党员，副主任中医师，山东省名中医药专家，山东省五一劳动奖章，山东省三八红旗手、潍坊名中医、高密市人大代表，高密市妇联兼职副主席、师从全国名老中医药专家王国才教授。
中华中医药学会小儿推拿外治分会第一届委员会 常务委员；中国老年保健医学研究会老年疼痛疾病分会第二届委员会 常务委员；中国妇幼保健协会县级妇幼保健机构工作委员会 常务委员；山东中医药学会第二届小儿推拿专业委员会 副主任委员；山东省妇幼保健协会中医和中西医结合分会第二届分会 副主任委员；潍坊市中医药学会第一届基层中医专业委员会 副主任委员；潍坊市预防医学会第一届老年健康与医养结合专业委员会 副主任委员。
专业特长:擅长运用针灸与中药、传统康复与现代康复结合治疗颈肩腰腿痛；头痛、失眠、面瘫、中风偏瘫等内科疾病；月经不调、痛经、功能性子宫出血、乳腺增生、更年期综合症、不孕症等妇科疾病及小儿推拿治疗小儿泄泻、厌食、便秘、感冒、咳嗽、发热、遗尿、肌性斜颈、疱疹性咽峡炎、手足口病等。
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孔祥顺
副主任中医师
孔祥顺，高密市妇幼保健院党委委员，副主任中医师，山东基层名中医、潍坊市“金牌医生”。
山东针灸学会经络专业委员会委员，山东省中西医结合镇痛专业委员会常务委员，山东脑血管病防治协会康复专业委员会委员，山东中医药学会推拿、小儿推拿、浮针专业委员会委员，潍坊中西医结合医学会常务理事、山东潍坊中医学会理事。
专业特长：脑病后遗症、面瘫、三叉神经痛等神经系统与颈肩腰腿痛疾病的中西医结合治疗与康复，头痛、带状疱疹、失眠、郁病、脾胃病等内科杂病及外科、妇科、儿科、五官科常见病的中医辩证施治，成人与儿童的体质辨识与保健。在传统针灸推拿技术的基础上，熟练开展小针刀、浮针、平衡针、脊椎小关节复位手法、小颜整骨、微针刺美容、分层埋线等新技术。
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刘金佩
主治中医师
刘金佩，主治中医师，毕业于山东中医药大学，生于中医世家，山东首批基层名中医。行医四十载，有丰富的临床经验和高尚的医德，在高密市及周边地区均有一定的影响力。
专业特长：提出了“继承传统、博采众长、突出特点、创新发扬”的中医理念，在内科、妇科领域临床经验丰富，尤其对治疗慢性胃炎、溃疡性结肠炎、顽固性失眠、月经病、不孕不育症、更年期综合征等疑难杂症有深入研究。
付延华
主治中医师
付延华，中共党员，主治中医师，中医儿科主任，师从全国唯一一名儿科国医大师王烈名老中医。潍坊市中西医结合学会首届儿科专业委员会常务委员。
业务专长：擅长中西医结合诊疗小儿呼吸道及消化道等疾病，如发热、扁桃体炎、支气管炎；小儿腹泻，功能性腹痛、厌食等。运用小儿推拿、中药贴敷等中医外治手法治疗小儿抽动症、多动症、腺体肥大、过敏性咳嗽、夜啼、便秘、遗尿、遗粪等疾病有独到的经验。
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张玉孜
主治中医师
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王 婧
执业中医师
王婧，执业中医师，中医妇科副主任（主持工作），本科，毕业于山东中医药大学中医学专业。曾先后到浙江省东阳妇幼保健院、南京市妇幼保健院、杭州市中医院学习妇科各种疾病的中医治疗。潍坊市经典中医药传承杰出人才培养工程英才班学员。
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田家蓬
主治中医师
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乔海玲
主治中医师
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类型：妇幼健康科普
供 稿：中医妇科
编 辑：宫小猫
审 核：王 婧
责任编辑：孔祥顺
