太多人习惯用过去的失误惩罚自己，为没有发生的事情担心焦虑。可事实上，你永远回不到过去，也预测不了未来，唯有当下，是你能拥有的。
心理学家说：除了疾病带来的身体痛苦，人大部分的焦虑和恐惧，其实都是大脑制造出来的。换句话说，一个人之所以痛苦，之所以陷入内耗，是没有能活在当下。
人最好的活法，就是专注当下，享受当下，敬畏当下。敬畏当下，需要内心强大，只有内心强大，才能摆脱内耗。有位哲学家说：如果将人生一分为二，前半段人生哲学是“不犹豫”，后半段人生哲学是“不后悔”。
过去是苦多，未来是虑多，在昨天和明天的两点一线中，多少人找不到当下的自己。
过去是遗憾，未来是虚空，没有今天的脚踏实地，没有从自我做起，从现在做起，从一点一滴做起，那么昨天所有的壮志豪情与明天所有美好的憧憬，都将是镜中月、水中花。
其实做好当下，即是未来。
李大钊先生曾说：我以为世间最可贵的就是“今”，最易丧失的也是“今”。因为它最容易丧失，所以更觉得它宝贵。
他说这世上有两种不知爱“今”的人，一种是厌“今”的人，一种是乐“今”的人。厌“今”的人中，一种是偏执迂腐地认为今不如古，一种是认为将来既优于现在，所以现在不值得。而乐“今”的人总是安乐无为，耽于现在，不思未来。
《今日诗》这样写道：今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何其了？人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。
有个叫贾森的商人，接连遭遇了一系列麻烦事：
他的公司被控告违反了相关商业法律，妻子患病住进了医院，而他唯一的儿子也随部队奔赴战场，随时都有可能丧命。
那段时间，他满脑子都在想“公司是不是要倒闭了”“万一妻子治不好怎么办”“当初真应该阻止儿子参军”……
焦虑不安的他，每天吃不下也睡不着，短短十几天，整个人变得无比沧桑。
看着镜子里的自己，他决定先让自己冷静下来，将烦恼一条一条地写在纸上，并重新审视它们：
战争虽然正在进行，可是儿子目前安然无恙；妻子及时接受了治疗，病情没有恶化的迹象，康复的概率也在一半以上；公司遭受起诉的理由并不充分，经过律师的辩护，已消除被取缔的危险，顶多罚一点款。
其实，一切都没有那么糟糕，是他的思维，下意识地将最坏的可能当成了现实。
他说：“我跟自己的大脑打了一仗，把自己的影子视作可怕的敌人，甚至差点被打败。”
王阳明说：过去事，未来事，思之何益？徒放心耳。
有一个心理名词，叫“临在”。就是把注意力集中在一个个具体的当下，而不是让思维飘向其他不相关的事物。
樊登有一个习惯：他每天早上洗漱时，都会端详镜子旁边贴着的“此刻”二字。一来反思昨天，有没有心无旁骛地工作；二来警告自己，今天不要胡思乱想。
把目光集中于当下，将自己扎根于日常，生命才能从你最真实的感受中汲取力量。
当你的心思和行动都落在“此刻”，所有的焦虑、担心、迷茫都会一扫而空。
母亲又说：“人生也是如此，发牌的是上帝，不管怎样的牌你都必须拿着。你能做的就是尽你全力，求得最好的效果。”
物来顺应
工作生活中难免会遇到不顺心的事。正所谓得时坦然、失时自然，保持平静从容的心态，这样遇事才能做出冷静的思考和判断。
未来不迎
未来的事情，变化莫测，与其刻意迎合，不如专注于当下。对未来真正的慷慨是把所有给予现在。未来的好坏，掌握在自己现在的态度上。
既过不恋
一切辉煌只代表过去，未来永远是空白。过去的已成为历史，不贪恋过往、不留恋回忆，从我做起，从现在做起，从一点一滴做起，未来可期。
当时不杂
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