首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

药店健康打卡：冬天这样吃水果，可以治咳嗽，又好吃又滋补！

职场 2025-01-10 19:45 安徽

每一季都有其独特的时令佳果。今天为大家揭晓几种新颖的冬日水果食用方式，让您在寒冬既能畅享美味，又能拥抱健康。下面就和药店慧享一起来看看吧！

1

能量补给

冬季气温偏低，人体为维持恒定体温，抵御寒冷侵袭，需要消耗更多能量。水果中的糖类物质，如葡萄糖、果糖等，经人体消化吸收后，能够迅速为机体代谢活动注入能量，助力身体维持正常运转。

图源千图网

2

水分滋养

气候干燥的冬季，人体水分散失加剧，适当多食用水果，保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤的水润光泽，缓解口舌干燥带来的不适。

3

维生素补充

冬季适当增加水果摄入，能够为机体补充足量的维生素，增强免疫细胞活性，加固身体的防御屏障，有效抵御外界病菌的侵扰，少生病。

4

肠道呵护

寒冬时节，人们户外活动减少，多集中于温暖室内，运动量不足加之干燥气候影响，极易引发大便干结、便秘等肠道问题。水果富含膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更易于排出体外，预防缓解便秘困扰，守护肠道健康。

图源千图网

1

烤橘子

经烤制后的橘子别具一番风味。橘子本身富含大量膳食纤维以及果胶成分，这些物质进入肠道后，能显著增强肠道的蠕动节律，助力粪便顺利排出。

图源千图网

更为奇妙的是，在火烤过程中，鲜橘皮于高温作用下，短时间内发生化学变化，燥烈之性褪去，转而化为药性温和的陈皮。陈皮素可化痰止咳、行气宽中、健脾开胃，对于冬季常见的咳嗽症状，食用烤橘子能起到一定的舒缓改善作用。

2

蒸苹果

苹果作为秋冬季节备受青睐的水果，以其平和的性味适宜绝大多数体质人群食用。尤其对于脾胃虚寒却又渴望从水果中摄取津液滋养的群体，蒸苹果无疑是理想之选。

图源千图网

蒸熟后的苹果，不仅保留了部分营养成分，还因其性质更为温和，减轻了对脾胃的刺激。同时，它可缓解小儿腹泻，为家长们提供了一种天然、温和的食疗途径。

3

炖梨汤

梨，性凉且归肺经，清热化痰、生津润燥、润肺止咳。然而，直接生食梨，其寒凉之性可能对部分人群脾胃造成一定负担。通过炖汤这一巧妙方式，可有效调和梨的偏性，使其更易于被人体接受。

此外，在炖梨汤时，巧妙加入银耳、乌梅、大枣等食材，既能丰富口感，又润肺滋阴。

4

草莓汤

草莓富含维生素C、铁元素、葡萄糖等多种营养精华，对人体消化系统具有良好的促进作用。在冬季，人们易出现嗓子疼痛、肺热咳嗽等不适，草莓汤可以缓解。

图源千图网

若觉得直接食用草莓凉意过重，不妨将其熬制成草莓酱或草莓汤，既改变了食用温度，又让美味得以升华，为冬日餐桌增添一抹亮色。

5

盐蒸橙子

橙子蕴含丰富的维生素C、黄酮类物质、类胡萝卜素等抗氧化成分。日常适量食用橙子，有助于机体抗氧化、提升免疫力，还能对血管起到软化与保护作用，促进血液循环，助力降低胆固醇和血脂水平。

当身体遭遇轻微感冒时，试试盐蒸橙子这一妙招，盐分的渗透与橙子营养成分协同发力，能够有效减轻感冒引发的咳嗽症状，为身体康复助力。

总之，冬日里巧妙选择水果并采用适宜的食用方式，既能满足味蕾享受，又能为健康保驾护航，何乐而不为呢？

药店慧享，一个帮助药店赚钱的平台。营销/实战/管理/专业/陈列...智慧分享药店案例！助力药店稳步成长，快速拉升药店业绩。

最新文章

药店专业学习各类药物的正确服用时间及注意事项

药店热点：首批1万盒急用药已送达！美团买药驰援西藏地震灾区，第二批医疗物资正在运送中

药店中成药学堂：治疗腰痛的5个中成药！

药店员工学习：药店人，手把手教你如何做好药品品类管理

药店健康打卡：天冷，可以不洗脸吗？这样洗脸，越洗越老！

药店聆听好音乐《苹果配它身体更加健康，每周喝2次，轻松排出“黑宿便”，有益瘦身！》

药店专业学习黄连素常见功效及注意事项

规范涉企检查，国务院连发重要文件！药店利好来了！

药店中成药学堂：5个中成药，专治过敏性鼻炎，不含西药、激素成分！

药店经营学习：一定要懂得拐弯（深度好文）

药店健康打卡：冬天这样吃水果，可以治咳嗽，又好吃又滋补！

药店引流音乐《花椒虽“低调”，但作用还不小，花椒的3种功效很多人都不清楚！》

药店专业学习金银花口服液的10种联合用药

药店行业新闻：冬春呼吸病中医药防治方案发布，多款中成药被推荐！

药店中成药学堂：颈动脉有了斑块不用担心，中医教你3个中成药，活血化瘀降脂固斑！

药店管理学习：业绩最好的店长，是这样带团队的！

药店健康打卡：裸睡能提高睡眠质量？想要睡得好，记住这几点！

药店吸客音乐《膀胱很脆弱！它是体内垃圾的中转站！伤害膀胱的事情，别再天天做了！》

药店专业学习三种混吃等于服毒的药物，严重会引发肝衰竭！

药店聚焦：2月起，药店新规来了！严厉打击这类行为！

药店中成药学堂：阳气一升，痰瘀自消！送你1个中成药，胜过桂枝茯苓，升阳化痰瘀！

药店店长学习：一位店长的留人绝招！真心厉害！

药店健康打卡：总是哈欠连天，可能与4种病有关！

药店健康音乐《身体总是莫名发麻，别不放在心上，可能是身体提示你疾病来临！》

药店专业学习老年痴呆的表现症状，专业联合用药及注意事项

药资讯：医保监管正式“上码”！多省推进计划公布！

药店中成药学堂：蒲地蓝消炎口服液的5个临床应用！

药店销售学习：让人舒服的成交话术你都知道吗？

药店健康打卡：春季，这几类人一定要养肝！四道“养肝菜”，宁可不吃肉也要吃！

药店赏音乐《身体这7个部位发臭，可能是疾病的信号！》

药店专业学习复发性口腔溃疡的常见问答，专业用药及注意事项

药店速报：药店卖这32种药品，不需要处方了！

药店中成药学堂：补肾最好的办法就是健脾，送你2个中成药，脾肾同补，一步到位！

药店经营学习：零售药店会员分级管理与分级营销

药店音乐《手足癣的基本症状以及联合用药方案！》

药店专业学习：正确吃药很重要，细数各类疾病的服药方法！

药店重磅热点：3分钱一片的集采药引关注，国家医保局回应

药店中成药学堂：失眠常用的中成药大全！

药店管理学习：你都不敢要求员工，门店业绩怎么可能会好？

药店健康打卡：做好五件事，吃好五样食！

药店每日音乐《高血压人群患者多！怎么预防高血压！提醒：除了少吃盐，这2件事最好能自控！》

药店专业学习奥美拉唑药理机制及不可联用的七类药物

药店热点：一地发文，鼓励执业药师提供公益药学服务

药店中成药学堂：天王补心丹治疗神经衰弱、冠心病、更年期综合征，失眠，了解一下！

药店管理学习：门店经验管理十大痛点，你被戳中了几条？

药店健康打卡：肝脏最怕这几件事，90%的人都做过！“硬核养肝”11条，你要知道！

药店聆听好音乐《经常喝酒的人，若出现这5个现象，请你放下酒杯！胰腺癌可能在靠近！》

药店专业学习布洛芬服用禁忌人群，常见不良反应及药物联用注意事项

药店快讯：倒查两年半！6家药店套刷医保基金1400多万！

药店中成药学堂：6种不伤肝的降脂中成药，降血脂、消斑块！副作用小！赶紧收藏！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉