秋冬季节，呼吸道疾病进入高发时期。中医理论认为，肺主气，司呼吸，主宣发肃降。 肺气上逆，宣发肃降功能失常，就会出现咳嗽症状。平时预防咳嗽，大家可以选择食药同源食物进行调理。不同类型的咳嗽如对症食用不同的食疗方，就能让咳嗽无处遁形。
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肺热咳嗽如何止咳
症状表现为咽干、喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、哮喘等。
推荐茶饮：润喉茶
食材：橘红2克，胖大海2克，薄荷2克。
做法：用冷水浸泡20分钟，沸腾开始计时，煎煮10分钟可饮用。
功效：橘红能散寒、燥湿、化痰。胖大海能清热润肺、利咽开音、润肠通便。薄荷则能宣散风热、清头目。
注意事项：脾胃虚寒、腹泻患者慎用。
其他类型咳嗽如何止咳
《素问·咳论篇》云：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”其意为：五脏六腑的病变均能引发咳嗽，而非只有肺脏。那么肝郁、脾虚、肾虚人群都应该如何防治咳嗽呢？
1.肝气犯肺咳嗽
平时肺气收敛肝气上升。症状表现为头晕目眩，急躁易怒，胸胁胀痛，胃胀痛，泛酸。
推荐茶饮：菊花茶
食材：菊花2克，枸杞2克。
做法：泡水喝，代茶饮。
功效：菊花能疏散风热、清肝明目；枸杞能滋补肝肾、明目。
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2.脾虚咳嗽
脾虚痰湿内盛会影响肺气的宣发肃降。小儿反复咳嗽发热，就可能与脾气虚有关。症状表现为腹胀、大便次数多、食欲不振、面色萎黄、神疲乏力等。
推荐食谱：山药莲子薏仁粥
食材：山药5克、莲子肉5克、薏苡仁5克。
功效：健脾补肺。
注意事项：便秘者慎用。
3.肾虚咳嗽
主要是肾精不足所致。症状表现为耳鸣、五心烦热、口干咽燥等，严重者还会有遗尿。
推荐药膳：百合枸杞羊肉
食材：羊肉500克、百合10克、枸杞10克、老抽2勺、料酒2勺，白砂糖、盐少许，姜3片、八角2个、肉桂1个。
做法：羊肉切块焯水，洗净后放入电压力锅，放入老抽、料酒、姜片、八角、肉桂、糖、盐、水，选择“牛羊肉”档压20分钟，排气后倒入锅中，加入洗净的百合、枸杞慢炖。
功效：该药膳能补益肾气，滋阴润肺。适用于肾气虚劳损引发的尿频遗尿、腰酸腰痛、头晕耳鸣、听力减退者。
注意事项：脾胃虚寒者慎用。
审核 | 叶海霞
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