这是一个全面升级后的课程！
专注于打造行业顶级特色老师的精品培训课程。不仅能够让你瘦，还能教你如何让别人瘦！
授之以渔 不如授之以渔 学以致用
360° 维密七天极速瘦身课程的优势：
1、高效灵活，针对应用，极具参与感，会员满意度、口碑双收获；
2、极致的燃脂效率，伴随着成就感快速消课；
3、小团课精华课程效果爆炸，嗨翻天，店面好感度倍增；
4、精准的私教训练方案 不只是瘦身 私教手法理疗方案全都学到手；
5、提供多套、分阶维秘课程套路，学完就用不在犹豫；
6、提供编排思路、做到触类旁通，由点及面，无限拓展的可能；
7、全方位售后课程团队，实时微信群讨论解决方案 ，为你的维密课程护航；
8、专业的全身速瘦课程，聚焦身体五大部位臀、腿、腹、背、手臂。
了解我们
know about us
学院简介：
王学虎瑜伽普拉提学院®， 系由资深培训人王学虎老师，携国内外人均授课时长10年以上的名师，联袂打造。学院成立于2014年，总部设在浙江温州。
王学虎老师，是中国瑜伽行业早期的老教练之一。王老师带领团队，重复引进来、走出去的步调，遍访名师，在专业培训方法上不断探索、创新。以“人人皆可教，你我皆黑马”为院训；以“健康身边人，爱在人身边”为愿景，潜心研制出一条独特的精英导师成长之路，使学员做到了学习有方法、实习有方向、应用能落地、应变有思路！
学院深耕教培多年，现已发展为一家大型专业运动人才的培训基地。相继于2018年在青岛、2019年在深圳，成立培训分院。
与此同时，在长三角和珠三角地区，总部直营店，也在积极筹划中……
五星级新学院总部
七天急速瘦身课程培训大纲
1、营养学讲解和减脂餐的制作
2、产后骨盆闭合正骨手法11步
3、筋膜，筋膜松解方法及不同筋膜工具使用
4、完整的有氧操编排和技巧
5、骨盆闭合收假髋手法实操
6、不同臀型完整训练流程
7、妈妈臀训练完整思路
8、臀部凹陷以及八字臀私教流程
9、极速马甲线训练原理和成品课
10、盆底肌全面训练流程
11、完美胸背训练方案
12、产后腹直肌及悬垂腹完整训练手法
13、小海豚丰臀以及瘦腿方案
14、波速球燃脂炫腹系列小团课编排
15、VIPR功能性爆发力训练
16、水壶铃系列课程
17、TRX气质美背系列
18、甜甜圈的特色小团课的成品课程
19、肋骨外翻评估及训练的流程
20、7天极速瘦身课程的主题内容安排
21、马甲线运动处方的运用
22、产后如何进行维秘私教的修复训练
23、普拉提体式在维秘中的运用
24、一字肩评估以及训练流程
25 长短腿 高低臀 私教手法流程
26 骨盆前后倾私教手法流程
27 打造天鹅颈的运动流程精讲
28 富贵包私教处理流程
29 颈椎前引曲度变直私教处理流程
30 圆肩驼背处理私教流程
31 大腿及小腿速瘦运动方案流程
32 美胸手法及运动处方流程
33 拳击有氧 极速有氧 Tabata有氧 燃脂训练
【产后修复系列】
把打开的骨盆从里到外地收起来
怀胎十月好不容易等到“卸货”的时候，腰酸痛、内脏下垂、漏尿、腹直肌分离、耻骨联合分离等各种难以言喻的痛苦却接二连三的出现，这让产后的妈妈抑郁症出现的机率也逐渐增加，那针对这种情况，本期课程通过正骨来矫正，这对接下来的盆底康复治疗事半功倍。盆底康复治疗前先正骨后治疗”的原则，将正骨手法应用于盆底康复治疗，是此次课程的创新，同时对产后的修复，缓解病痛以及后期的减肥塑形起了重要的作用，融合贯穿带入维密运动原则，结合，才是有效。思想的整合，技术的整合，才会让课程更出色。
最有效率的训练模式十几种工具波速球、普拉提圈、泡沫轴、四种弹力带、滑行盘、小海豚、筋膜球、小球、小恶魔、TRX、水壶铃、炮筒、有氧拳击
精准私教，特色小课，维秘美体
完整的进阶套路以及编排思路
是脑容量的挑战，更是体能的锻炼
【臀部系列】
1、分析解剖不同臀型的产生原因及训练思路；
2、东方女性臀部与欧美女性臀部的不同；
3、不良生活习惯，走路姿态，运动习惯影响臀型，教你如何分析客户体态问题；
4、私教及团课的授课思路，一节课打造蜜桃臀；
5、打破臀腿不分家的训练方法；
6、臀部激活的同时有效瘦大腿以及改变大腿代偿的方式；
7、十余种小工具趣味性训练，趣味训练方案 （数字带，滑行盘，小海豚、波速球，阻力带，普拉提圈，泡沫轴，狼牙棒，弹力带，炮筒）。
臀部激活手法：
三种针对不同臀型️、假髋。️臀部下垂没有臀线。三种开单手法快速解决臀部问题，融合科学的臀部肌肉募集顺序，让私教效果事半功倍。
【腹部系列】
1、马甲线训练原理及公开课课程套路；
2、正确的肌肉募集顺序，掌握超级燃脂方案；
3、常见训练问题及误区，如何做好有效私教；
4、不良体态与脂肪堆积的关系；
5、身体评估，制定有针对性的体雕思路；
6、双人训练及多人训练趣味团课训练技巧；
7、如何利用十余种小工具获得事半功倍的训练效果（波速球，壶铃，瑜伽小球，阻力带，狼牙棒，泡沫轴，普拉提圈，弹力带，炮筒）；
8、产后修复，正确掌握腹直肌及盆底肌修复。
除此之外，你将获得扎实的维密技术，这是成为一名优秀的维秘美体老师必不可少的基础技术，掌握维密有氧运动原则，掌握四种针对不同会员不同训练方式的呼吸方式，探索身体中立位的理想状态，配以与之相对的解剖学，才能达到简单，有效，安全而有趣味性的课程。
维秘美体，就是要你找对方法，
马甲线与腰线，露腰的季节，炫腹来袭。
马甲线训练，学员的对比图：
没有练不出的马甲线，只看恁是否找到正确的启动顺序。
【胸部背部腿部系列】
1、普拉提圈、弹力带等小工具融合，针对性的肩背训练；
2、圆肩驼背的肌肉正确训练方法；
3、一字肩的打造流程；
4、肋骨外翻与胸型问题的关系与改善；
5、靶向训练，结合腹部主题，训练完美体态；
6、不正确的生活习惯对腿型的影响，分析解剖腿部肌肉功能；
7、分析不同腿型肌肉代偿关系，并找到有效解决的方式，精准训练；
8、步态分析深入解析找到肌肉代偿点；
9、足部对腿型影响深入解析，让客户明白根基的重要性；
10、通过肌肉松解深入训练，臀型提升的同时塑造完美腿型；
11、学习私教手法，融合手法正骨矫正达到更为有效的私教授课；
12、十余种小工具深入训练，趣味性训练同时矫正不良腿型。
360°维密七天急速瘦身课程——DAY 1
上午
1、学员自我介绍
2、维秘特色呼吸法
3、足底筋膜精准松解
4、基础有氧体系解析
5、全面整体筋膜松解
6、如何精准测量围度
7、骨盆闭合收假髋宽
8、八字臀运动处方及精讲
下午
1、臀部的构造以及分析不同臀型产生的原因
2、如何唤醒臀部觉知
3、美臀七大经典激活动作精讲
4、极速美臀成品课训练
5、音乐节拍的掌握以及口令引导精讲
6、骨盆闭合正骨修复术
7、臀腿在私教精准的松解
8、美臀主题团课课程
9、妈妈臀的运动矫正
360°维密七天急速瘦身课程——DAY 2
上午
1、吐纳驻颜呼吸的方法以及训练
2、精准腹部肌肉解剖，正确的募集顺序
3、极致虐腹与核心训练的动作精讲
4、如何高效激活深层腹部肌肉以及体式编排
5、高效腹部激活动作精讲
6、肋骨外翻如何针对性训练
下午
1、分享极速燃脂方案
2、超级虐腹的成品课
3、如何掌握背景音乐和动作编排的完美结合
4、甜甜圈、普拉提球在私教中的精准应用
5、双人趣味性训练以及动作编排
6、腰腹高效松解手法精讲
7、产后腹直肌分离手法收束术
8、马甲线运动处方精讲
9.、悬垂腹训练模版及精讲原理
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360°维密七天急速瘦身课程——DAY 3
上午
1、肩颈肌肉解剖详解
2、肩颈不良体态讲解
3、肩颈“神秘”手法松解
4、特色小工具的课程编排方案
5、经典美背动作训练
6、翼状肩胛的训练方法
7、一字肩运动处方及精讲
8、圆肩驼背的力量训练以及矫正
下午
1、小哑铃在TABATA有氧运用及训练
2、气质美背的成品课
3、果冻带在美背中的训练集合
4、双人肩颈筋膜松解方案
5、肩背在私教中精准松解
6、肩颈不良体态的调整方案
7.、天鹅颈的打造自己训练处方
8、肩背主题小团课训练
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360°维密七天急速瘦身课程——DAY 4
上午
1、高强度冲击训练
2、全身综合性训练
3、普拉提圈、普拉提小球准确雕刻马甲线
4、甜甜圈趣味小团课训练
下午
1、极速燃脂训练精讲
2、滑行盘在肩背训练中的精讲
3、滑行盘在腰腹训练中的精讲
4、 双人搭配训练技巧讲解
5、 集体运动的氛围感营造
6、 实操考核
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360°维密七天急速瘦身课程——DAY 5
上午
1、维密格斗概念以及辅助道具的讲解
2、格斗热身的套路
3、基本拳法 腿法 膝法讲解
4、格斗双人稳定性趣味训练
5、完整课程编排讲解
下午
1、炮筒的经典动作讲解
2、炮筒在有氧运动中的应用以及训练
3、双人搭配趣味训练的编排
4、极速有氧动作集合
5、实操考核
6、大腿速瘦的运动处方
7、小腿的精雕
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360°维密七天急速瘦身课程——DAY 6
上午
1、减脂塑形的排课思路
2、维密小团课以及私教中的动作应用
3、维密营销以及会员管理方案
4、小海豚的训练技巧
5、小海豚在臀腿背、腰腹中的训练
下午
1、心率与体能综合性训练
2、TRX动作讲解
3、TRX在臀腿背腰腹的经典动作训练
4、经典动作回顾
5、实操考核
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360° 维密七天极速瘦身课程——DAY 7
上午
1、维密塑形营养学以及科学营养餐讲解
2、减重技巧以及七天完美蜕变的关键
3、双人趣味性动作训练讲解
4、双人训练在私教中的运用讲解
下午
1、十几种小工具经典动作回顾
2、学员疑问解答
3、证书颁发仪式
4、集体照以及个人宣传照拍摄
往期毕业合影
适宜人群
√ 健身爱好者，普通的课程的减重效果是不是满足不了你一颗想瘦的心；帮助你减肥+塑形+保持身材；提升的肺活量，提高身体的抵抗力；
√ 瑜伽老师和健身教练，是否想过不断的增加技能，提高自己的行业竞争力和私教全面提升
√ 瑜伽馆主，是否想过增加新的课程来获得更多的认可并更好的引流。
维密课程都可以满足，不同的群体会收获不一样的感受，急需塑形者，科学丰胸、提臀、减腹，改变自身形象的女性
导师介绍 PROFILE
王平安
360 ° 全面维密体系创始人
国际瑜伽协会高级瑜伽导师
高级普拉提培训导师
健身格斗维密导师
活力带培训认证导师
王学虎学院运营副院长
王学虎学院维密教学总监
8年资深康复理疗私人教练
产后运动康复训练高级认证师
国家人事人才培训网认证正骨师
减脂减碳 共创低碳未来 公益活动讲师
知名品牌连锁旗舰店教学总监、品牌运营总监
教学风格严谨扎实又不乏风趣幽默，从业十余年开展瑜伽维密教学工作桃李满天下。
结合10年教学经验开发出独特、安全有效适用于大课及私教课堂上的维密体雕课程。
课程效果及反馈
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维密塑型七天工作坊温州站
课程安排：2024年1月15日—2024年1月21日
收费标准
原价¥4980/人
早鸟价¥3980/人
温州总部地址：温州市瓯海区中庚漫游天地广润大厦四楼
王学虎瑜伽普拉提
总部地址：温州市瓯海区仁汇路（中庚漫游天地）广润大厦4楼
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