虽然这几天和之前相比凉快了不少，但大家稍微动动还是一身汗。
出汗不可怕，可要是因为出汗就“瘫痪”了，那就相当可怕了！
比如杭州有位先生。
他熬夜加班后回家，途中突感不适，开始拼命出虚汗。
结果等到他到家，已经下肢瘫软、无法动弹，甚至出现了呼吸困难。
这到底是怎么一回事呢？
钾：不起眼但很重要
真相其实很简单：他患上低钾血症了。
钾平时很低调，不如钙、锌那样为人熟知，但钾很重要。
心脏跳动、神经-肌肉活动、呼吸等生理功能，都需要正常浓度的钾离子来维持。
正常的血清钾浓度为3.5—5.5mmol/L，一旦低于3.5mmol/L，就可确诊低钾血症，人会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状，甚至出现呼吸肌麻痹，严重时有生命危险。
不过也不用太担心，人体在长久的进化过程中，已经形成了一种叫做“钾稳态”的自身调节保护机制。
健康人群在血液中钾含量有波动时，会通过调动细胞内的钾，或者重吸收尿液中的钾等一系列措施，来保证血钾值的稳定。
但是，一些特殊情况可能会打破这种平衡，导致低钾血症出现。
1
摄入不足，大都是因为禁食或严重的偏食导致的。
2
排出过多，如严重的呕吐、腹泻，短时间内大量出汗和排尿，也会导致身体流失过多的钾。
3
钾向细胞内转移，是指细胞外液中游离的钾被转运到了细胞内，如肾脏病、酸中毒、周期性麻痹等。
“累且无力”警惕缺钾
缺钾常见的症状包括疲乏、软弱和无力，严重者会出现肢体软瘫。缺钾甚至会导致呼吸、吞咽困难，严重者可窒息。
如果你听说某人昨天爬山、打球，出了一身汗，第二天突然躺床上起不来了；或者吃坏了肚子，上吐下泻了一夜，然后就走不了路了……那么将其紧急送医时一定要将上诉情况告知急诊医生，因为患者很有可能就是低钾血症导致的“瘫痪”。
此外，低钾血症还会导致下面这些症状。
1
肌肉痉挛疼痛：钾能帮助肌肉与神经相互沟通，还能帮助肌肉收缩。缺钾会导致肌无力、四肢麻木、肌肉痉挛、疼痛。
2
心脏不适：钾和心脏功能之间关系密切，缺钾会导致心悸、心律失常、头晕眼花等症状。
3
消化功能紊乱：缺钾会导致食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、便秘等。
4
精神萎靡：缺钾会导致神经系统症状，如萎靡不振、倦怠、头晕、淡漠、反应迟钝、嗜睡或昏迷等。
老年人不能乱补钾
高温天容易出现低钾血症，是因为此时人体大量出汗，钾、钠、氯等电解质会随着汗液流失。如果只补充纯净水，会加剧电解质缺乏，造成电解质紊乱。
老年人因为食欲差、进食量少，也容易出现缺钾情况。加上老年人多患有一些基础病，平时可能会用到利尿剂、糖皮质激素等药物。这些药物都有导致缺钾的风险，应定期检测电解质浓度。
老年人在日常饮食中，可以适当增加香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橙子、杨梅、苹果、菠菜、芹菜、香菜、山药、毛豆、莴笋等蔬果，能有效补充钾元素。
！
要注意的是，高龄、患有糖尿病、应用保钾利尿剂和某些类型降压药的老年人，不能盲目补钾。一定要先行体检，排除肾功能问题，否则过多食用高钾食物反而容易引起高钾血症，同样有生命危险！
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编辑：黄奕言
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