腰酸背痛腿抽筋，失眠脱发还长胖，你有没有想过，可能不是自己老了，而是——
缺钙会减缓脂肪燃烧，导致瘦不下来
缺钙会导致经常性的腿抽筋，甚至骨质疏松
钙质是人神经元代谢必不可缺的物质，缺钙会导致情绪不稳定、睡不着
钙质可以保护我们的皮肤组织，缺钙可能会引起皮肤痒、皮肤角质硬化
别再觉得补钙只是老人和小孩的事了！事实上，35岁以后，人的骨量就会开始下降。
“存骨量”要趁早，而保证钙需求，是预防骨质疏松的“大重点”。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》建议：
成年人推荐钙摄入量为800毫克/天
图源《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》
每天摄入800毫克钙，这可不是一个能轻松完成的目标。
事实上，按照中国人的饮食习惯，大部分人都很难光靠吃摄入足量的钙。
喝牛奶补钙是个不错的选择，但很多人苦于乳糖不耐受，不能喝牛奶。
难道我们只能苦哈哈地吃钙片了吗？
别急，这个食物号称补钙第一名，不仅补钙效果不输牛奶，还比钙片好吃，当零食吃着就能补钙！
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产品卖点
黑芝麻含量≥90%
通过SGS检测，308项农残未检出
传统工艺，真正不添加
独立包装，安全放心
反正都要吃零食，不如吃点健康的。康康为大家精心挑选的这款黑芝麻丸，保证好吃又补钙，是养生食品的不二之选！
用户评价
补钙食物哪家强
第一梯队：钙含量500—1200毫克/100克
芝麻、奶粉、虾皮、连骨小鱼、小虾、奶酪，以及一些干蘑菇和干的叶菜类。
第二梯队：钙含量150—500毫克/100克
干大豆、螺类、少部分鱼类、少部分叶菜（如苋菜、芥菜）、低脂或脱脂奶、钙强化奶（包括酸奶）、钙强化饼干等。
第三梯队：钙含量50—150毫克/100克
鲜奶类、大多数深绿色叶菜和花菜、大多数鱼类、各类豆腐以及除豆浆外的其他大多数豆制品、蛋类、部分面包等。
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- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -
内容策划 / 文字 / 排版：顾欣雨
编辑：董玲
觉得内容还不错的话，给我点个“在看”呗
