2024年10月12日是第28个“世界关节炎日(Word Arthritis Day)”。每年的10月12日为“世界关节炎日”。
关节炎是世界头号致残性疾病，严重者导致关节残疾，影响患者生活质量。据统计，全球关节炎患者大概有3.55亿人，而我国的关节炎患者就有1亿以上，且人数还在不断增加。“世界关节炎日”的设立旨在提醒大家，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。故“预防、保养”关节从现在开始，从年轻开始，从你我开始。
关节炎是一类和关节有关的常见慢性疾病，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，炎症导致疼痛并且会引发一处或多处关节僵硬。临床主要依据病情的严重程度和关节炎的类型进行治疗，控制原发病，缓解症状是治疗关键。
疼痛：是关节炎最主要的表现。
肿胀：肿胀是关节炎症的常见表现，与关节疼痛的程度不一定相关。
功能障碍：关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
此外，急性感染关节炎还可以出现关节红肿。
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骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、反应性关节炎、感染性关节炎、创伤性关节炎、银屑病关节炎、肠病性关节炎、其他全身性疾病的关节表现包括系统性红斑狼疮、肿瘤、血液病等。其中最常见的是骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎三种。
骨关节炎：生与年龄和肥胖密切相关。45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2%，而65岁以上人群患病率高达68%。主要影响中老年人，发病率随年龄增加而上升。除了年龄因素外，体重过重、受伤和糖尿病等也是引发骨关节炎的危险因素。
类风湿关节炎：可侵袭关节膜、软骨组织和骨骼，其主要症状是发炎，包括关节充血、发热和疼痛等。与骨关节炎不同的是，该病可影响全身健康，出现食欲不振、全身不适等症状。发生在任何年龄，但40-60岁女性更多见。
痛风性关节炎：特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，可并发肾脏病变，重者可出现关节破坏、肾功能受损。其首次发作多侵犯单关节，50%以上发生在足趾第一跖趾关节，其他常见有踝、膝关节等。其发病非常急，常由饮食过量或应激诱发，表现为关节红肿热痛。
注意保暖，避免受寒：秋冬时节，寒气加重，关节处更应注重保暖。关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。因此，穿厚些的衣服和袜子是很有必要的。
控制体重，避免负重：超重会显著增加膝关节压力和负担，加重关节肿痛，影响日常生活。
另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物，尽量使用工具分摊重量。
适当运动，避免受伤：选择合适的体育锻炼项目，防止关节周围肌肉萎缩，维持关节稳定性，也可避免因长期不运动诱发骨质疏松。如散步，户外舞蹈、太极拳、练八段锦等。而且运动前要做好关节预热，加剧关节软骨磨损。
此外，营养不良也会造成骨质疏松，对骨关节炎的发生起到推波助澜的作用。因此，饮食中要注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D。骨骼要健康，营养需全面，单纯补钙是不够的。
图文：闫婷婷
编辑：呼瑞丽
初审：闫婷婷
复审：康智力
终审：张布栋
