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冬天这个季节，对于许多大人孩子来说，似乎与水果有些“格格不入”。
一降温就容易感冒，动不动就咳嗽、怕冷，让人不禁对水果望而却步。
但你知道吗？
冬天里，其实隐藏着几种宝藏水果，它们不仅应季、新鲜，更能在寒冷的季节里，为你的身体带来温暖与滋养。
错过它们，可真要再等上一年哦！
原则先行，健康吃水果
在享受这些美味之前，我们先来聊聊冬天吃水果的三个黄金原则：
五果为助：水果虽好，可不能贪杯哦！用你家的小号碗盛上一份， 就足够了。它们只是餐桌上的点缀，切勿喧宾夺主。 顺应季节：大自然有它的节奏，我们应顺时而食。选择应季、新鲜、天然的水果，让身体与自然同频共振。 脾胃优先：脾胃是后天之本，它们的状态决定了我们能否更好地吸 收水果的精华。 所以，白天吃比晚上吃好，健康时吃比生病时更佳。
橘子：温一下，更贴心
提到冬天，怎能不提橘子？
这甘酸可口的小果子，不仅能润肺生津，还能理气和胃。但你知道吗？
生吃橘子可能会让脾胃运化变慢，甚至生痰。
别急，有个简单的方法：把橘子加热一下再吃！无论是放在暖气片上煨一煨，还是烧水时在壶盖上放一放，都能让橘子的寒性减弱，更加温和。
更有进阶版的火烧红橘，对于初期的受寒咳嗽，可是有着意想不到的效果哦！
苹果：最平和的滋养
苹果，这个秋冬季节里最不挑人的水果，它的凉性温和而不烈，大部分人都能享用。
如果你担心它的凉性，那就熟吃吧！
蒸苹果、煮苹果，都能减弱它的偏性，让身体更易接受。
特别是蒸过的苹果，还能缓解小儿腹泻呢！
那份酸涩的味道，正是收敛止泻的良药。
梨：清热润肺的佳品
说到梨，人们首先想到的是它润肺止咳的功效。
的确，梨的凉性能很好地中和体内的热和燥。
对于那些唾液少、痰也少、身体干燥起皮的人来说，梨简直是救星！
但直接吃梨可能太过寒凉，不妨试试炖汤的方式。
无论是单纯的梨汤，还是加入银耳、乌梅、大枣的丰富搭配，都能让你的味蕾和身体都得到满足。
马蹄：生津滋阴的宝藏
马蹄，这个性寒却多汁脆爽的小果子。
它能生津、清热、化痰、消积，对于阴虚火旺的人来说简直是福音。
特别是与甘蔗一起煮水，清痰效果杠杠的！
但请注意：生马蹄可能携带姜片虫，一定要煮过、烫过、炒过之后再食用哦！
重要提示
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