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在寒冬腊月，我们往往深受寒气侵扰，这份寒冷似乎无孔不入。
其实，寒气可简单分为表寒与里寒，它们虽同为寒，却各有特点。
表寒，就像是冬日的寒风，只是暂时地掠过我们的体表，带来的是流清鼻涕、鼻塞和偶尔的咳嗽，那是风寒感冒初露端倪的信号。
而里寒，则是那渗透至骨髓的冰冷，它深藏在我们身体的内部，尤其是现代人多为虚寒体质。
那种冷，是从内而外的，即便穿上层层衣物，也无法阻挡那从腰以下蔓延的寒意。
我们时常感到精力不足，容易疲倦，仿佛身体内的小太阳——阳气，已经黯淡无光，无法给予我们足够的温暖。
想象一下，当冬天的太阳失去光芒，我们的世界将只剩下无尽的寒冷。
同样地，当我们的身体阳气不足，感受到的也只有刺骨的寒冷。
因此，想要在寒冬中逼出一身寒气，让身体重新焕发生机与温暖，关键在于为身体注入阳气，用温阳之法来驱散体内的寒气。
特别是在冬至之后，阳气初生，虚寒体质的我们更需要借助这股阳气来抵御寒冷。
而温阳祛寒的方法，其实就在我们的日常生活中。
一碗家常的桂圆鸡蛋汤，就能为我们带来温暖与力量。
桂圆鸡蛋汤
食材：
桂圆肉（去核）5颗、红枣5颗、生姜2片、鸡蛋1个、红糖适量
做法：
1. 红枣洗净去核，与桂圆肉、生姜一同放入锅中。
2. 大火烧开后转小火煮20分钟。
3. 加入红糖调味。
4. 直接打入鸡蛋，慢煮至鸡蛋熟透。
功效：
温阳祛寒，补益气血。
禁忌：
此汤性温，上火、火气旺盛或便秘时不宜食用。
桂圆、红枣、生姜与红糖的完美融合，不仅美味可口，更能温阳祛寒、补益气血。
当那热腾腾的汤水滑入喉咙，仿佛有一股暖流在身体内涌动，让我们瞬间感受到冬日的温暖。
此外，每晚用艾叶与肉桂泡脚，也是温阳祛寒的绝佳方式。
泡脚方
材料：
艾叶15~25克，肉桂10~15克
煎煮方法：
将上述中药材置于锅中，先用大火煮沸，再转小火煎煮约20分钟。
泡脚注意事项：
1. 水温需适宜，避免过热。
2. 水量应覆盖至“三阴交”穴位处。
3. 泡脚时长约为20分钟，以身体感到温暖为宜，不宜泡至大汗淋漓。
4. 泡脚结束后，需立即擦干双脚，并穿上保暖袜。
艾叶能温阳通经，而肉桂则能补火助阳、温肾阳，还能将温热之气留在下焦，通络脉。
当双脚沉浸在那散发着淡淡草药香的水中，仿佛能感受到一股股暖流从脚底升起，温暖着我们的全身。
重要提示
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