孩子常尿床?别担心,两道食疗方助你轻松应对

文摘   2025-01-20 19:52   日本  

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在中医的智慧里,每个季节都与我们的身体有着不解之缘,而冬季正是补肾养肾的黄金时期。


肾气充足,不仅能让孩子更好地敛藏阳气、强身防病,还能为来年的生长发育打下坚实的基础。


然而,孩子们天生“肾常虚”,如何在冬季抓住这个补肾的黄金期,就显得尤为重要了。


我们常说孩子的生理特点是“三不足”——脾常不足、肺常不足、肾常虚。


孩子从出生到成人,每一步的成长都离不开肾气的生发作用。


肾为先天之本,藏精气,而孩子的先天之精是禀受于父母而来的,有限且会逐渐被消耗。


因此,肾气不足在孩子身上尤为常见,这也导致了一些孩子常常出现尿床、尿多的情况。


《黄帝内经》有云:“冬气通于肾。”


这意味着在冬季,我们应该顺应天时,帮助孩子养藏好肾的精气。


就像植物需要根深才能叶茂一样,孩子也需要养好肾气,才能拥有更健康的身体和更旺盛的生命力。


但你知道吗?


想要补充肾精,并不能一味大补,而是需要从后天之精入手。


后天之精来源于脾胃的运化,所以“补肾不补脾,一场空欢喜”。


脾和肾,一个是先天之本,一个是后天之本,它们在生理和病理上都密不可分。


因此,在补肾的同时,我们也必须顾护好孩子的脾胃。


那么,如何做到脾肾同补呢?这里给大家介绍三个步骤:


第一步,先做“减法”,防积食。


孩子的脾胃功能相对较弱,容易出现积食的情况。


积食不仅会影响脾胃的运化功能,还会侵占原本用来容纳营养物质的空间。


因此,保持孩子脾胃运化功能正常就是最好的健脾方法。


家长可以通过观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠等情况来判断是否存在积食,并及时调整饮食。


第二步,坚持健脾,顾护后天之本。


在孩子消化好、无病痛的时候,我们可以安排一些具有健脾补气作用的食材,如山药、芡实、白扁豆等,用来煲汤或煲粥。


这些食材不仅味道可口,还能帮助孩子强健脾胃。


第三步,脾肾同补,缺一不可。


如今正值冬季,我们可以适当给孩子安排一些具有补肾作用的食材,如黑豆、黑芝麻、黑糯米等。


这里给大家推荐一款简单易做的黑豆黑芝麻粥。



黑豆黑芝麻粥



材料:

黑豆30克,黑米30克,黑芝麻15克


做法:

1. 将所有材料一同放入锅中,加入大约800毫升的水。

2. 大火将水煮沸后,转小火慢慢熬煮,直至所有材料煮成粥状。


服用建议:

分次少量服用,以便更好地消化吸收。


宜忌:

适用于生长发育较缓慢,以及头发、指甲缺乏光泽的儿童。

3岁以上儿童可根据体质辨证适量服用。



这款粥不仅食材易得,做法简单,还能帮助孩子补肾健脾,改善尿床的情况。


除了食疗方之外,我们还可以通过其他方法来帮助孩子健脾补肾。


比如保证充足的睡眠时间,让孩子早睡晚起,以收敛阳气;


在天气好的时候多晒太阳,补充阳气。这些方法虽然看似简单,但却非常有效。


总之,面对孩子尿床的问题,我们不必过于焦虑。


只要抓住冬季这个补肾的黄金期,通过合理的食疗和日常调理,就能帮助孩子改善这一问题。



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