2020年，22岁的程华从偏远的小山村只身来到北京打拼，文化程度不高的她，在一家咖啡店当学徒，每个月薪酬很低廉。而北京的一切都很贵，即使住着破小的房子，吃着低廉的食物，租房、吃饭还是都快花光了她每月的工资。因此她还会在没班的时候去跑外卖，因为夜间配送费较高，程华每天都会跑到凌晨一点钟。
过度的劳累、生活的重担常常让程华感到异常疲惫、喘不上气来，有时快熬不住的时候就躲在被窝里默默流泪，第二天照旧拼命工作，这一切都因为作为家里顶梁柱的父亲病倒了。随着一笔笔钱的汇出，父亲的疾病也在渐渐好转，但生活总是会在不经意间给人带来考验。
6月底，晚上的北京依旧闷热，穿着外卖服的程华全身都在冒汗，好不容易送完最后一个单子准备回家时，突然感觉胸口传来一阵刺痛，像被针一样，痛得她眉头紧皱、面色痛苦，好在疼痛只是一瞬间，很快就消失不见了，她也就没有多想，骑着小电驴只想赶快休息。
可接下来的日子，胸部总是时不时传来疼痛，有时像塞了棉花胀着痛，有时像针扎一样刺着痛，特别是在心情低落或来月经前，疼痛尤为明显，程华能感觉到疼痛是从乳房处传来的。7月7日，程华在洗澡时突然触摸到自己左侧乳房外上方有一个小肿块，如黄豆般大小，不痛不痒，质地坚韧，与周边皮肤界限清楚，还会随着动作而移动。
程华赶忙通过上网查找相关资料，她了解到乳腺中发现小肿块是乳腺结节的表现，乳腺结节并不是一种疾病，而是一种体征。在各种乳腺疾病中，都可能出现该表现，其中大部分结节是良性的，虽然恶性的情况较少，但仍然存在，需要通过一系列检查确诊。
躺在床上的程华努力保持冷静，内心却十分担忧，生怕自己的结节属于恶性病变。次日一大早，彻夜难眠的她立即前往医院检查。结果显示：左乳5点方向可见1枚低回声结节，大小约10.8 cmx9.6 cmx8.5 cm，边界清，形态规则，BI - RADS 4a级。临床上对于4类及以上的结节，一般需要进一步做手术或者穿刺活检，明确结节性质。
程华有些震惊，不是说大部分的乳腺结节都是良性的吗？怎么到她这里就严重到要进行手术切除呢？医生表示道，BI-RADS分级有6类，1-2类大概率是良性病变，基本可以排除恶变；3-5类依次类推，恶性逐步增大，由2%递增至大于等于95%，为了明确诊断，防止病情恶化，最好尽快处理。
可程华那里能掏出这么多钱来进行手术呢，只能表示回去考虑下，她将自己患有结节的事情告诉了父母，没想到父亲让她必须治疗，他的身体逐渐转好，没必要打这么多钱回家。程华心里愧疚又感动，在父母的劝说下接受了手术，并且手术很成功，术后病理活检也提示良性，很快就可以出院休养了。
出院时医生叮嘱她一定不要让自己压力过大，要早睡早起，避免熬夜，保持良好地心态，适量运动，定期复查观察结节是否有复发的迹象。最后还提醒到，乳腺结节的发生与女性内分泌紊乱息息相关，尤其是雌激素，因此要避免过多食用蜂王浆、豆浆、阿胶等营养品。
经过这一遭，程华把医生的每字每句都放在心上，她意识到没有健康，自己再努力都将成为空谈。于是回家后，靠着自己当学徒时学到的手艺成功应聘到另一家咖啡馆当咖啡师，不仅工作稍微清闲，工资待遇也大大提高，不需要再兼职跑外卖了，她也有了更多的时间休息，坚持早睡早起，平时也会抽空做做瑜伽，放松身心。
这一坚持就是三年，三年的时间让程华像换了一个人似的，脸上的笑容多了许多，也有了年轻人的朝气蓬勃，事业和恋爱都得到了收获，胸闷、胸痛也再也没有出现过，期间她去医院复查过几次，也没有任何复发的迹象，就当她快将乳腺结节遗忘时，病魔却再次袭来。
2023年6月，男友邀请程华一起去游泳，并且表示游泳对乳腺有着保护作用。本来程华以快来月经的理由委婉拒绝了，但是架不住男友的死缠烂打，还是无奈同意。这一天，程华的胸口一直觉得闷闷地，感觉呼吸都变得不通畅，起初她并不在意，以为是自己不想游泳导致的。
可刚到泳池被水浸泡时，胸部突然传来一阵刺痛，像被针扎一般，心里有了不妙的预感，她赶紧触摸自己的左侧乳房，果然摸到了一个熟悉又陌生的小肿块，这次结节的触感坚硬无比，如同石头一般，跟周围组织也粘连不清，难以移动。程华吓了一跳，不顾男友地呼唤，立即打车前往医院。
乳腺钼靶显示：左侧乳房5点方向区域存在2.6cm✖2.2cm的乳腺肿块，形态不规则，边界不清，左乳实质性占位病变（BI- RADS 5类），提醒高度恶性。随后又立即安排了穿刺活检，提示为左乳腺浸润性导管癌。
程华拿着报告单的手止不住地颤抖，周遭一切声音仿佛在这一刻听不见了，她无法接受自己患癌的事实，她的生活明明在朝更好地方向发展，为什么上天如此不公，她情绪崩溃道：“医师，是不是误诊了，自从切除乳腺结节后，我一直早睡早起，避免熬夜，也会抽空做瑜伽放松身心，平时极其注重饮食，不吃含雌激素丰富的食物及避孕药，怎么突然就被乳腺癌找上门了呢？”
医师听后也十分困惑，他翻阅过程华的既往病例，一年前他的乳腺彩超报告没有任何复发的迹象，而且她的生活作息和饮食习惯真如她所说十分健康，那么乳腺结节复发且癌变的可能性几乎很小，那么究竟是为什么呢？带着疑惑，于是详细询问了她的日常点点滴滴，经过一番交流，终于水落石出。
医师摇了摇头叹息道：“无知啊！乳腺癌并不是毫无原因的找上你，而是你长期以来这两个生活习惯，给乳腺癌埋下了种子，如果你能少吃一点、保持正确的睡眠姿势，也不至于走到癌症这一步……”
乳腺结节是一类乳腺“包块“的通称。其形成的原因可能与工作压力、家庭矛盾、不良情绪、负性生活变化、饮酒、儿童肥胖、性激素变化、家族遗传史等因素相关。女性因为自身特殊的生理、心理原因易发生情绪波动，长期的焦虑、压抑可加重神经内分泌紊乱，尤其是雌激素水平的紊乱而不利于乳腺修复而出现乳腺结节。除此之外，乳腺结节还与睡眠姿势不正确，摄入过多蛋白质密切相关，而程华也就是犯了这两个错误，才让她不幸患癌。
首先，程华一直以来都有一个习惯就是喜欢把身体蜷缩成一团或者趴着睡觉。这样的睡眠姿势会让乳房受到压迫，乳腺分泌不畅，增加患乳腺疾病几率。另外保持规律性生活能调节内分泌，刺激性激素，可保护乳腺，长时间缺乏性生活时会影响局部血液循环，乳房气血运行不通畅，导致乳腺结节，甚至是出现癌变。
其次是自从患病之后程华十分注重自己的饮食，医师所说的蜂王浆、豆浆、阿胶等含雌激素丰富的营养品都没有食用，甚至避孕药会导致体内雌激素紊乱也注意到了，但是却不知道含动物蛋白丰富的时候会刺激雌激素分泌，雌性激素直接作用于乳房而引起乳腺结节。因此患有乳腺结节的患者平时要做好荤素和粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果，不能选择避孕药方式来避孕，除此之外也不能乱使用保健，这些都是容易导致雌激素紊乱。
