周周有膳
Solar term
立冬为冬季的第一个节气，不仅代表冬天的来临，更有万物收藏、规避寒冷之意。故在生活起居上要早睡晚起，穿衣应增减适当，必要时可用丝巾、围巾等保护颈肩，美观之余也能驱寒就暖；情绪上不宜过激，以静息、舒缓为主，顺自然潜藏之势；运动上特别是老人应尽量选择日出之后，日落之前，规避寒气；饮食上清补为主，可搭配滋阴润燥之品，以免上火如肉苁蓉、当归、淮山药、木耳、无花果、枸杞、苹果等。
三门峡市中医院营养科为大家带来一款立冬养生汤——苁蓉补虚润肠汤。
苁蓉补虚润肠汤
Beginning of winter
供稿：营养科
编辑：宣传科
审核：高 宏
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