——《大地母亲时代的来临》P36
我平时就很喜欢阅读央金老师的这本书，在读到书中“能量充电站”这段以后，就在屋子的东北角放了一块浅灰的乳胶垫。四个月前参加了第八期【21天音乐放松营】后，又把陪了我很多年的蓝牙音箱也静静地立在了那里。
从此以后，我每天忙完工作回家，第一件事情就是开心地换上舒适的居家服，然后让我的手机和音箱连接，散盘坐在坐垫上，轻轻地闭上眼睛，开始我的“落日音乐会”。
我一般会选音乐营中的《原点》作为“落日音乐会”的开场曲目，因为它真的很容易让人放松下来。
每当这首音乐一响起，我整个头皮就会开始过电流一样发麻，然后大脑像一团揉皱的纸巾一样开始松开、松开、松开……变得轻飘飘的，就像老师说的，像棉花、像蒲公英一样，身体慢慢变得柔软。
有一天，夕阳正好撒满了整个房间，把我的静心小角落照得金灿灿又很温暖，我顿时有一种被抱住的感觉，于是选了一首《怀抱》播放。当老师的声音在空间里缓缓展开时，我心里原来还有的一点紧紧的东西就慢慢化开、化开，然后眼泪就把眼眶浸满了。
我不自主地深呼吸了几下，感觉心一下就打开了，眼泪流了下来。我觉得央金老师的声音就像妈妈一样，在安抚着我，我像一个小宝宝，头脑一片空白，就只是不住地流泪。泪水过后，甜甜的幸福感涌上心头，我就这样坐着、坐着、平静地坐着。
连续听了几个月的“落日音乐会”，发现自己的感受也变得细腻了。有一天我按着营中歌单的顺序播放老师的音乐，忽然注意到胃里传来一阵阵恶心的感觉。细细体会之下，发现是因为最近年底工作量的增加，情绪不稳定，导致胃也积压了东西，现在它也“发脾气”了。
在音乐里我又继续细细体会着胃的感受，发现它想要一点清淡的食物。于是起身去厨房，随机煮了一个清水萝卜汤。过程中，生萝卜（皮）的辛辣，煮熟后的香甜，甚至两个萝卜中一个还有一股药气……感受到这么多丰富的滋味，吃着吃着，发现我的胃也“不生气了”。
以前下班的我像大多数上班族一样，往沙发上一躺，支起手机支架，不是追一部剧，就是看一部下饭综艺。但自从加入了【21天音乐放松营】，每天傍晚换成央金老师的“落日音乐会”后，我发现手机其实很嘈杂，那些视频会让人很烦躁，一旦能细细地感受到自己心里的厌烦，慢慢就不那么喜欢看电视剧、刷短视频了。
我开始喜欢上了和自己呆在一起的感觉，那是一种放松安静又温暖舒适的感觉。每当音乐开始流淌，我就慢慢仔细感受，会发现自己就在那种如如不动、没有过去也没有未来，只在当下的温暖平和里。
我想，这大概就是央金老师在每首音乐开头说的那句：我们来聆听，带你回“家”的音乐……
我———回“家”了。
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