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平息妄念的诀窍，就在生活小事里

文摘 2025-01-16 08:00 北京

女人的身体很容易累，主要是我们的身体属于阴性，加上生育之后，气脉不开又堵塞，所以烦恼就多了起来。

我的经验是，可以做一些运动量大的劳动，比如拖地就是一种很好的运动，会让你慢慢出汗，不但不累，反而会让你感到身心舒畅。

尤其是拖完地、出一身大汗，坐下来大大舒展出一口气。那个刹那间，你没有妄念，在一种满足中休息。

你一定要记住这个瞬间的感觉，这将使你体会到“无念”的状态，是非常珍贵的：当你的身体劳动累了，突然歇下来、大舒一口气之后的瞬间，你什么都不再想。

你既没有在过去里面，也没有在妄念未来，就在一种纯然的觉性状态中。那个刹那，就在一个当下的状态里。

有了这种感觉的体会，你可以经常找到这种感觉，慢慢地保持它，慢慢地放长它。

很多时候，我们在打坐时都没有这种感觉。有时候打坐妄念会很多，所以需要结合动与静。

因此，当寺院里的修行人静坐妄念多的时候，就会去做点身体劳动，累了之后再去静坐，这样反而更有力量。

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