熬夜其实是在违反人类的生物节律。
如果晚上不睡觉的话，身体就会出于兴奋状态，交感神经刺激身体释放大量的儿茶酚胺，由此就会出现心电不稳定，也容易引发致命性的心律失常。这也就是为什么很多猝死发生在凌晨至早上这个时间的原因。
大家普遍都认为熬夜不过是作息不规律，也没什么太大影响。然而在事实面前，熬夜、通宵都会使猝死风险提高。
于医务人员而言，无论是什么科室，尤其是正值青春年华的，熬夜备考、熬夜值班…… 熬夜简直是不可回避的、再寻常不过的事儿。
新版《中国医师执业状况白皮书》显示，几乎所有医生都曾连续工作 24 小时以上，半数人曾连续工作超过 36 小时，约两成医生甚至曾连续工作 48 小时及以上。此外，临床医护轮值夜班亦是常态。
很多医护人员的夜班，都是从前一天傍晚上到第二天的早上 8、9 点，长达 15 个小时。
而在这漫长的夜晚里，因为只有一人值夜班，可能连水都没空喝，可能厕所都没空上。至于能不能小睡一会儿，那基本上是想都不要想。
没完没了的标本从临床各个科室，或者是门诊急诊那边送过来。毕竟是夜班，肯定都是急检的，太久做不出结果，不是被投诉就是被扣钱。另外什么消化道大出血啊，宫外孕，急性胰腺炎，食物中毒，这些急症病情的化验也需要第一时间出结果。
于是空旷科室中只有一个人在奔波忙碌，午夜凶铃不断的在门外响起，电话铃声更是连续不断。仪器在那里呜呜呜呜的转动着。同时还要处理仪器的突发故障，遇到疑难杂症的结果也要学会自己分析。
这样的夜班见多了，可能也就麻木了，但如果再碰上几个奇葩患者，还不得不耐着性子沟通半天，那就更酸爽了。
新版《中国医师执业状况白皮书》显示，几乎所有医生都曾连续工作 24 小时以上，半数人曾连续工作超过 36 小时，约两成医生甚至曾连续工作 48 小时及以上。此外，临床医护轮值夜班亦是常态。
夜班造成的作息不规律，很难不给身体带来种种负面影响：
1.视力下降
长期上夜班，意味着超负荷用眼，不仅会出现黑眼圈，还会引发眼睛干涩、疼痛，甚至干眼症等问题。而且，长期眼肌疲劳容易造成视力下降，使人出现视物模糊、视物变形等视力问题。
2.反应力下降
长期上夜班还会对大脑造成损害，使反应力下降。英国一项研究表明，24小时不睡觉对人体的危害如同醉酒，血液中的酒精浓度达到0.1%，使人出现反应迟钝、口齿不清、行动失控等行为。
3.影响肠胃功能
长期上夜班，饮食习惯发生变化，本应该在正常时间进行的一日三餐，被延迟到不正常的时间，容易对肠胃造成不良影响。
4.激素水平紊乱
长期上夜班，昼夜节律紊乱，会干扰体内正常的激素水平，导致内分泌失调，使机体免疫力下降，给疾病可乘之机。
5.诱发高血压
有研究表明，平均每晚睡眠时间小于6小时的人，患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。
除此以外，Journal of pineal research 杂志发布的一篇名为 Night shift schedule causes circadian dysregulation of DNA repair genes and elevated DNA damage in humans 的研究显示，夜班导致 DNA 修复的昼夜节律失调，增加 DNA 损伤，使得患癌症的风险增加！
权威期刊《细胞》曾刊登的一项果蝇实验研究也证实：天天熬夜的果蝇全死了。
总之，各类实验证明，长期熬夜不睡觉，真的会死得早。
参考文献：
1. AlexandraVaccaro, Yosef Kaplan Dor, Keishi Nambara, et al. Sleep Loss Can Cause Deaththrough Accumulation of Reactive Oxygen Species in the Gut. Cell, 2020; doi：10.1016/j.cell.2020.04.049
2.《中国医师执业状况白皮书》
排版：知护圈公众号
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